Zástupcovia znamenia Lev sú skutoční dravci, ktorí jednoducho zbožňujú mäsové jedlá v akejkoľvek podobe. Pri tomto všetkom si Levi, ktorí majú stále chuť na sladké, väčšinou uvedomujú vysoký obsah kalórií v cukrovinkách a sladkostiach a ako sa môžu v konzumácii takýchto jedál obmedzovať. Hviezdy odporúčajú ľuďom v tomto znamení zverokruhu čo najviac znížiť príjem soli. Práve kvôli soli majú Levy väčšinu svojich neduhov.

Treba tiež poznamenať, že citlivým miestom väčšiny Levov je močový mechúr. Tento orgán je veľmi náchylný na infekciu, najmä u žien. To znamená, že je potrebné sledovať hygienu intímnych miest a byť selektívny pri pohlavnom styku. Pri infekcii touto cestou muži Levi „dostávajú“ celý program, pretože trpí nielen močový mechúr, ale aj obličky a prostata. Najprv sa u nich vyvinie chronická prostatitída, ktorá potom vyvoláva chronickú pyelonefritídu, ktorá má mimoriadne negatívny vplyv na obličky.

Frekvencia močenia je tiež veľmi dôležitá pre každého Leva, pretože táto skutočnosť vám umožní rýchlo ho odstrániť z tela. škodlivé látky a patogénne organizmy. To je dôvod, prečo by sa diuretické produkty mali pravidelne objavovať v strave, čo znamená zeleninové šaláty, vodné melóny a melóny, ako aj rôzne bobule alebo jedlá z brusníc, brusníc a čiernych ríbezlí. Tieto produkty obsahujú organické kyseliny, ktoré menia kyslosť moču, čiže ho alkalizujú a stimulujú odtok tekutín z tela.

Zástupcovia znamenia Lev sú veľmi emotívni, temperamentní a ľahko podráždení jedinci. Táto funkcia má veľmi negatívny vplyv na problém, s ktorým sa stretávajú takmer všetci Levi. Akonáhle sa objaví nadváha a ich postava začne byť ťažšia, je naliehavé vzdať sa mastných jedál a premýšľať o diéte. Levom sa neodporúča venovať sa namáhavým športom.

V prípadoch, keď Lev nie je vegetarián, základom jeho jedla by malo byť chudé mäso: divina, morka, kura alebo králik. A keďže je Lev predstaviteľom ohnivého znamenia, hodí sa pre neho najmä jedlo varené na otvorenom ohni. Okrem toho treba venovať pozornosť sušenému ovociu a ovociu, ako aj zelenine, ako sú baklažány, cukety, paradajky a cesnak. Pre týchto ľudí sú obzvlášť prospešné citrusové plody a ananás. Okrem toho je potrebné zabezpečiť, aby bola ryža pravidelne prítomná v strave.

Na podporu a zlepšenie slabého krvného obehu Leva by mal jesť viac potravín bohatých na bielkoviny, a to sú: sója, tvrdé syry, kuracie vajcia, mäso a mliečne výrobky. Okrem toho by si títo ľudia mali dávať pozor na potraviny s vysokým obsahom síranu horečnatého, a to jablká, mandle, citróny, slivky, figy, uhorky, kokosy, cibuľa a čučoriedky. Tieto produkty dokonale pomôžu obnoviť nervový systém po jeho vyčerpaní.

Venujte pozornosť konzumovaným nápojom a je potrebné poznamenať, že pre Lea bude najužitočnejšie zelený čaj, ale aj rôzne džúsy, kefír a jogurtové nápoje. Jedzte chutne a starajte sa o seba!

Tí, ktorí sa narodili v znamení Leva, žijú podľa svojho kráľovského mena a oceňujú štýl, luxus, originalitu a štedrosť. Avšak moderný vzhľadživot s jeho večným zhonom má škodlivý vplyv na zdravie predstaviteľov tohto znamenia zverokruhu. Nedostatok času ovplyvňuje každodennú stravu: vysokokalorické rýchle občerstvenie je pre Leva viac žiadané ako vyvážené trojchodové jedlo. V reakcii tela na takúto liečbu nie je nič prekvapujúce: tráviaci systém sa nedokáže vyrovnať so záťažou, metabolizmus uhľohydrátov je narušený a tuky sa ukladajú.

Dôležitou podmienkou pre udržanie zdravia žien Leo je správnej výživy. Vyvážená strava pomôže normalizovať hladinu cholesterolu a stratiť tie nenávidené kilá.

Diéta pre Leva

Levy by nemali jesť ťažké tuky – je lepšie ich nahradiť ľahkými
rastlinné oleje obsiahnuté v olivovom, kukuričnom, slnečnicovom oleji, vlašské orechy. Je lepšie vylúčiť potraviny, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi. Patria sem: cukrárske výrobky, sladké ovocie, zelenina bohatá na škrob, tučné mäso, tvaroh.

Jedlá vyrobené z hrubých zŕn sú veľmi zdravé. Ovsený odvar je výborným prostriedkom na čistenie ciev od cholesterolu a znižovanie hladiny glukózy. Ľanová kaša dokonale prečistí žalúdok a spolu s jačmeňom a pohánkou absorbuje a neutralizuje prebytočný cukor. Užitočný je odvar z ražných stoniek – zmierňuje opuchy a podporuje odstraňovanie toxínov. K nízkotučnej polievke sa hodí chlieb z celozrnnej múky a otrúb.

Produkty ako baklažán, repa, melón, rakytník, čierna reďkovka, slivka, kvas kombucha normalizujú hladinu cholesterolu a znižujú jeho negatívny vplyv. Škorica pomáha odstraňovať toxíny a má pozitívny vplyv na krvný tlak.

Obmedzenie jedla nepochybne vedie k chudnutiu, ale dočasne a za akú cenu? Neustále pociťujeme hlad, telu chýba výživa a mozog si vyžaduje jej doplnenie. Výsledkom je rýchle priberanie na váhe! Takéto testy nevedú k dobrým veciam. Zdá sa, že bojujeme s nadváhou, no ukazuje sa, že bojujeme sami so sebou.

Ideálna diéta

Levova diéta je vhodná pre každého, kto chce byť zdravý, krásny a v dobrej fyzickej kondícii. Strava by mala byť vyvážená.

1. Jedlá pre 4-6 jedál denne (tri hlavné jedlá a tri ľahké jedlá) by mali pozostávať z obilnín, chudého mäsa, mliečnych výrobkov, nesladeného ovocia, zeleniny a malého množstva rastlinného oleja.

2. Jedzte prírodné potraviny. Hlavná vec je, že jedlo je chutné a rozmanité. Toto je hlavná podmienka, ktorá pomôže vyhnúť sa poruchám a predčasnému ukončeniu stravy.

3. Telo musí prijať z potravy aspoň 1100-1200 kcal. Pri nesplnení tejto podmienky môže dôjsť k narušeniu metabolizmu, čo poslúži ako impulz pre väčší prírastok hmotnosti po absolvovaní diéty.
4. Mali by sa konzumovať dostatočné množstvo bielkovín, neznižujú obsah neesenciálnych a esenciálnych aminokyselín.

5. Obmedzte spotrebu tukov na minimum. Okrem toho nadbytočný tuk v potravinách vedie k priberaniu a ich absencia môže byť zdraviu škodlivá. Tuky sa podieľajú na procese trávenia a podporujú lepšie vstrebávanie vitamínov.

Kráľovské návyky levov na výživu nie sú relevantné

Levy často prenášajú svoje kráľovské túžby do potravinového systému. S vyváženosťou, skladbou a kvalitou jedálnička si spravidla celkom dobre poradia, no zabúdajú na poriadnu striedmosť. Inými slovami, levy pre svoj sklon k preháňaniu premieňajú liek na jed. Ak sa lev rozhodne, že je to užitočné a je to pre neho mimoriadne potrebné, namiesto lyžice zje panvicu. Toto je prvý dôvod nadmernej hmotnosti. Druhým je Leova láska k luxusu jedla, pokiaľ ide o dizajn, trvanie a chuťové vlastnosti. V dôsledku toho sa ukazuje, že jedlo nie je ani zďaleka zdravé a príliš bohaté.

Je tiež dôležité, že pre všetku svoju kráľovskú prítomnosť a charakter sú levy veľmi zraniteľné z psychologického a fyzického hľadiska. Vyznačujú sa nervovými poruchami, srdcovými chorobami a zraniteľným obehovým systémom. A zlá výživa vyvoláva a podporuje sklon k chorobám. Môžeme povedať, že striedmosť a strava sú tou správnou potravou pre leva, jeho zdravie a vzhľad. Efektivita je životne dôležitá.

Správna výživa pre Leva

Levy by mali vylúčiť ťažké jedlá, mastné, vyprážané jedlá, alkohol a cukrovinky. Potravinovým systémom sú pre nich bielkovinové potraviny, nezaťažené škrobom a cukrom, v miernom množstve. Pre levy sú dôležité horčík, draslík a fosfor. Tabu pre Levov sú neskoré večerné jedlá alebo večerné jedlá, občerstvenie, unáhlená konzumácia jedla, jedenie na cestách. Levy potrebujú jesť mliečne výrobky a vajcia, mäso (chudé, hydinové, diétne), pečeň, ryby a morské plody. Citrusové plody, pečeň, strukoviny, zeler, baklažán, figy, čučoriedky a slivky, orechy a jablká. Vyžaduje sa cesnak a cibuľa, obilniny a cuketa.

Levy môžu rýchlo schudnúť na nízkosacharidovej alebo citrusovej diéte. Pôstne dni sú tiež vhodnejšie na citrusových plodoch, v nedeľu. Pre leva nie sú vhodné prísne diéty a nízkokalorické či nízkobielkovinové diéty.

Diéta podľa znamení zverokruhu, ktorú sme pre vás pripravili, vám pomôže nájsť postavu snov. Okrem toho sa dozviete, aká váha sa pre jednotlivé znamenia považuje za ideálnu a čo robiť, aby ste ju dosiahli. Pre motiváciu zverejňujeme mená najkrajších a najštíhlejších celebrít podľa ich znamení zverokruhu.

Mnoho mužov a žien sníva o chudnutí. Niektorí ľudia potrebujú schudnúť, aby si zlepšili svoje zdravie a pohodu, iní chcú jednoducho zaujať príslušníkov opačného pohlavia svojim vzhľadom. Ale v honbe za harmóniou drvivá väčšina šliape na rovnaké hrable. S tými nenávidenými kilogramami sa však môžete rozlúčiť úplne jednoducho pomocou astro diéty.

Kondícia a strava podľa horoskopu na základe odporúčaní astrológov spravia váš prístup k chudnutiu individuálnym. Koniec koncov, to, čo pomáha zástupcovi jedného znamenia zverokruhu, nemusí kategoricky vyhovovať inému. Vyvinuli sme pre vás horoskop chudnutia, ktorý vám umožní neomdleť od hladu a vyzerať slušne nielen v predvečer plážovej sezóny.

Baran

Baran je ohnivé znamenie. Nie je prekvapujúce, že vzhľad mužov a žien Barana určujú prvky. Zástupcovia tohto znamenia zverokruhu najčastejšie vyzerajú fit, s dostatočným množstvom svalová hmota a nízke percento telesného tuku. Chlapčenský typ postavy je bežný aj u žien v znamení Barana, čo im dodáva zvláštny šarm a šmrnc.

Pre ženy Barana s tenkými kosťami je ideálna hmotnosť 52-55 kg. Ak ste od prírody nikdy neboli príliš chudí, potom je pre vás optimálna váha (v závislosti od výšky) 55 – 65 kg. Pre mužov, ktorí športujú, sa ideálna hmotnosť môže pohybovať od 80 do 95 kg. Priemerná hmotnosť tenkého muža Barana je 70-74 kg.

Predstaviteľmi tohto znamenia zverokruhu sú: Keira Knightley, Reese Witherspoon, Sarah Jessica Parker, Mariah Carey, Celine Dion, Lady Gaga.
Známe osobnosti Barana - predstavitelia silnejšieho pohlavia: Facundo Arana, Ewan McGregor, Eddie Murphy, Robert Downey Jr., Jackie Chan, Jean-Paul Belmondo, Steven Seagal.

Fitness v živote Barana

Barani veľmi rýchlo strácajú vášeň, a tak so športom často skončia aj potom, čo začali. Hviezdy im radia, aby sa striedali odlišné typy zaťaží, aby ste sa neunavili z monotónnosti. A najlepšie je ísť do športového komplexu, kde môžete podľa svojich cieľov a túžob tancovať, jogu, behať na dráhe alebo trénovať s činkami.

Ako schudnúť pre Barana

Ako viete, odborníci na výživu odporúčajú jesť ráno veľa. Ale pre Barana takéto odporúčanie nefunguje. Prvé jedlo by malo byť skromné. Väčšina jedla z dennej stravy by mala prísť na obed a olovrant. Večeru sa odporúča ukončiť aspoň 2 hodiny pred spaním.

Vegetariánstvo je pre Barana kontraindikované. Zdravá astro diéta pre nich musí nevyhnutne zahŕňať potraviny, ktoré majú pozitívny vplyv na fungovanie mozgu a nervového systému. Nezabudnite, že Baran je veľmi aktívny, takže mono-diéty alebo hladovky sú pre nich kontraindikované! Navyše, nízkokalorické diéty sú pre Barana priamou cestou k priberaniu.

Diéta pre Barana

• Ľudia tohto znamenia zverokruhu musia do svojho jedálnička zaradiť dostatočné množstvo obilnín a strukovín. Pridanie ovsených otrúb alebo ľanového semena do kokteilu s kefírovými bobuľami vám pomôže vyhnúť sa hladu.
• Nezabudnite na zeleninu. Kapusta, repa, mrkva, špenát, repa a paradajky - tieto produkty musia byť prítomné v strave Barana (a čo najčastejšie).
• Keďže od prírody sú Barani energickí ľudia, bez fosforu sa nezaobídu. Preto by mali byť ryby na stole aspoň 2-3 krát týždenne.
• Zástupcovia tohto znamenia zverokruhu často trpia nedostatkom železa v tele. Jeho výbornými zdrojmi sú: pečeň, mäso, vajcia, jablká a chlieb z ražnej múky.
• Baran by nemal konzumovať cukor. Ak je ťažké sa ho úplne vzdať, potom je najlepšie ho nahradiť tmavým medom (aspoň čiastočne).
• Pre svoju vysokú emocionalitu a výbušnú povahu by Barani nemali preháňať pitie alkoholu a silnej kávy.
• Do jedálnička nie je potrebné zaraďovať konzervy (mäsové aj rybie).

Býk

Charakteristickým rysom Býka je proporcionálna postava. Muži narodení v tomto znamení majú v mladosti veľmi svalnatý trup. Nápadné sú najmä prsné a chrbtové svaly. Ale vo veku 35-40 rokov, so sedavým životným štýlom, môžu vyvinúť brucho.

Medzi ženami Býk je zriedkavé nájsť vychudnuté. Zvyčajne majú veľmi tónované a pružné telo. Preto je pre predstaviteľov tohto znamenia zverokruhu veľmi jednoduché udržiavať sa vo forme.

Ideálna hmotnosť pre mužov Býka je 72-84 kg. (v závislosti od výšky, veku a životného štýlu), pre tvrdohlavé a svojvoľné ženy - 54-67 kg.

Slávni Býci narodení v tomto znamení: Al Pacino, Channing Tatum, Dwayne Johnson, David Beckham, George Clooney, Pierce Brosnan.
Nenapodobiteľné krásne herečky sú predstaviteľkami tohto znamenia zverokruhu: Barbra Streisand, Renee Zellweger, Jessica Alba, Penelope Cruz, Michelle Pfeiffer, Uma Thurman, Kirsten Dunst.

Fitness v živote Býka

Ženy aj muži Býci sú dosť leniví ľudia. A najčastejšie začínajú športovať vtedy, keď sa im už „rozmazáva“ postava alebo keď chcú naberať svaly. Ideálnou kondičkou pre pomalého a nie zvlášť obratného Býka by bola joga, plávanie a cvičenie na rotopede.

Zástupcovia spravodlivého sexu môžu mať radi telesný balet alebo populárny trend kalanetiky. Práve tieto druhy fitness vám pomôžu rýchlo spevniť telo po dovolenke, ktorá trvá mesiace.

Ak sa chcete neustále udržiavať vo forme, potom sú najlepšie intenzívne kardio a silové tréningy. Mnohí Býci neradi pracujú so železom, takže cvičenie s vlastnou váhou doma bude výbornou náhradou za posilňovňu.

Ako schudnúť pre Býka

Ľudia z Býka, ktorí sa snažia schudnúť, zvyčajne držia diétu. Ale kvôli svojej láske k tučným a sýtym jedlám to rýchlo vzdajú. A potom pohánka dusená vriacou vodou a nízkotučný kefír s jablkami letia do odpadkového koša a začína sa skutočné „jedenie“. Ak sa Býkovi podarilo držať diétu, po návrate k normálnemu životnému štýlu „zožerie“ všetky stratené kilogramy neuveriteľnou rýchlosťou.

Bohužiaľ, väčšina mužov a žien narodených v tomto znamení zverokruhu má pomalý metabolizmus. Situáciu komplikuje skutočnosť, že Býci nevedia jesť v malých porciách. Ale v tomto prípade môže byť telo oklamané. Napríklad 15 minút pred jedlom vypite 2 poháre filtrovanej vody.

Pre zrýchlenie metabolizmu sa odporúča raz týždenne urobiť refeed (sacharidovú záťaž). Na refeed je najlepšie vyčleniť si jedno jedlo (napríklad obed). Bez obáv o svoju postavu môžete zjesť niečo sacharidové alebo sladké. Takéto týždenné cheaty vám pomôžu nezlomiť sa a pokračovať v správnej strave celý týždeň.

Diéta pre Býka

• Strava Býka musí obsahovať mliečne a fermentované mliečne výrobky (vrátane veľké množstvá): kefír, tvaroh (v žiadnom prípade nízkotučný), syr a kyslá smotana, mlieko.
• Aby štítna žľaza fungovala normálne, v ponuke musia byť potraviny, ktoré obsahujú jód (chobotnice, morské riasy, krevety).
• Býk by nemal jesť tučné mäso. Najlepšie sa k nim hodia pečené alebo dusené jedlá z hovädzieho a králičieho mäsa.
• Mali by ste sa vyhýbať veľkému množstvu pečiva a sladkostí z obchodu. V prvej polovici dňa môžete zjesť želé, marshmallow alebo pár plátkov horkej čokolády.

Dvojičky

Najčastejšie medzi Blížencami nájdete tenký typ postavy (muži aj ženy). Blíženci sa bicepsy zriedkakedy kvalifikujú na akúkoľvek nomináciu v oblasti kulturistiky, ale napriek tomu sa predstavitelia tohto znamenia zverokruhu snažia sledovať svoju postavu.

Telo žien Blížencov je tiež dosť šľachovité a tónované. Vďaka aktívnemu životnému štýlu majú tieto ženy len zriedka ochabnutú postavu s výraznou „pomarančovou kôrou“.

Ideálna hmotnosť pre mužov Blížencov je 70-80 kg. Pre ženu štíhlej postavy je normálna hmotnosť medzi 53-55 kg. Ak športujete, potom by sa vaša váha mala pohybovať medzi 60-67 kg. (v závislosti od výšky).

Morgan Freeman, Johnny Depp, Hugh Laurie, Chris Evans - to sú slávni muži Blíženci, ktorí sa vyznačujú neuveriteľnou charizmou a príťažlivosťou.
Medzi ženské celebrity narodené v znamení Blížencov patria také nenapodobiteľné, medzinárodne uznávané krásky ako: Marilyn Monroe, Naomi Campbell, Angelina Jolie, Natalie Portman, Nicole Kidman.

Fitness v živote Blížencov

Na rozdiel od iných znamení horoskopu, Blíženci využívajú šport nielen na udržanie formy, ale aj na zbavenie sa stresu. Takže napríklad žena Blíženec si po hádke s manželom s najväčšou pravdepodobnosťou pôjde radšej zabehať alebo do posilňovne, ako by išla do kuchyne zanevrieť na svoju nevraživosť.

Keďže Blíženci sú celkom otvorení a spoločenskí ľudia, neradi športujú sami. Najlepší je volejbal, basketbal alebo plávanie. Cvičiť sa dá aj fitness, no nie doma pred televízorom (Blíženca tento druh trávenia voľného času rýchlo omrzí), ale v posilňovni.

Ako schudnúť pre Blížencov

Správna výživa je nezvyčajná pre Blížencov, ktorí milujú jesť. A ich premenlivá povaha a duša si neustále vyžadujú stále nové a nové rozkoše. Hoci uprednostňujú reštauračné jedlá, nebránia sa tomu, aby si z času na čas dali nezdravé jedlo – rýchle občerstvenie. Blíženci musia takéto mastné a nezdravé jedlá bezpodmienečne vylúčiť zo svojho jedálnička.

Aby ste sa zbavili nadváhy, musíte prestať s tými polnočnými „tancami“ pred chladničkou, ktoré tak milujete. Naučte sa jesť 3-4 hodiny pred spaním.

Diéta pre Blížencov

• Vo vašej strave musia byť prítomné mliečne výrobky (pretože veľa Blížencov má v tele nedostatok vápnika).
• Blíženci (kvôli ich záľube v slaných jedlách) často trpia opuchmi. Preto horoskopová diéta odporúča postupne znižovať množstvo soli pridávanej do jedál.
• Nemali by ste sa však vzdať horúceho korenia a korenín. Je to dobre okorenené jedlo, ktoré pomôže urýchliť metabolické procesy v tele.
• Slabým miestom Blížencov sú pľúca a priedušky. Na posilnenie dýchacieho systému musíte denne jesť orechy.
• Spotreba silných nápojov by sa mala obmedziť na minimum (v malom množstve môžete piť suché a šumivé vína).

Rakovina

Muži aj ženy Raci narodení v tomto znamení horoskopu majú od prírody sklon k nadváhe. Najčastejšie muži a ženy s vekom priberajú od 10 do 25 kg. nadváhu.

Muž priemernej postavy, ktorý málo cvičí, by mal vážiť medzi 71-85 kg. Dievčatám a ženám s rakovinou sa odporúča vážiť od 55 do 65 kg.

Slávni muži s rakovinou: Zinedine Zidane, George Michael, Mike Tyson, Sylvester Stallone, Tom Hanks, Vin Diesel.
Medzi predstaviteľov tohto znamenia zverokruhu patria: princezná Diana, Meryl Streep, Nicole Scherzinger, Pamela Anderson, Liv Tyler, Michelle Rodriguez.

Fitness v živote Raka

Pre nemotorných a odmeraných mužov a ženy Raka je mimoriadne ťažké prinútiť sa opustiť svoju zónu osobného pohodlia a vydať sa na vlny fitness a športu. Aby sa pre nich cvičenie tela stalo nevyhnutnosťou a príjemnou zábavou (a nie drinou), je potrebné nájsť motiváciu.

Zamilovanosť pôsobí na Rakov veľmi dobre, potom sa ľahko dostanú zo svojej ulity a idú na tréning. Pre ženy s rakovinou nie je nič lepšie ako pokojný pilates alebo joga vhodné pre mužov vykonávanie silových cvičení doma. V hale sa budú cítiť nepríjemne.

Ako schudnúť pre rakovinu

Raci by si mali chrániť svoj jemný a precitlivený žalúdok. Najprv prestaňte piť kávu. To tiež pomôže zbaviť sa opuchov, ktorými Raci často trpia.

Zástupcovia tohto znamenia majú veľmi radi jedlo z detstva: svieže koláče s bohatými krémami, kondenzovaným mliekom a džemom. Jediný problém je, že si nemusia všimnúť, ako pri večeri zhltnú pol pohára džemu. Preto všetky tieto pochúťky treba Rakom podávať v dávkach. A to je najlepšie, ak to urobí starostlivý a milujúci manželský partner.

Vyhnite sa veľkým jedlám. Pre Rakov by bolo dobré začať s počítaním kalórií a výpočtom BJU. Odporúčame, aby ste si zakúpili kuchynskú váhu a odvážili každé jedlo alebo výrobok, ktorý sa chystáte vložiť do úst.

Diéta pre rakovinu

• Ideálny jedálniček pre Raka by mal pozostávať z obilnín, strukovín, mliečnych a fermentovaných mliečnych výrobkov.
• Odporúča sa jesť chudé mäso a ryby 3-4 krát týždenne.
• Aby ste sa vyhli alergiám, znížte množstvo morských plodov vo vašej strave.
• Neurózy sú častými hosťami rakoviny. Preto je potrebné posilňovať nervový systém konzumáciou potravín bohatých na draslík a horčík.
• Bude užitočné vykonať pôstne dni na kaši.

Lev

Lev samci majú harmonicky stavané telo so svalnatým trupom, silnými rukami a nohami. S pribúdajúcim vekom sa Levy uvoľňujú a môžu sa zanedbávať znížením fyzickej aktivity.

Ženy levice majú tiež proporčnú postavu s mohutnou panvou, no krásnu krivku v páse. Medzi dievčatami tohto znamenia horoskopu je typ postavy hruška bežný.

Pre mužov Leva sa za ideálnu hmotnosť považuje 77-86 kg. Ideálna hmotnosť pre dievčatá Leo je podľa astrológov 59-63 kg.

Medzi predstaviteľov tohto znamenia zverokruhu patria také zaujímavé a atletické celebrity Leva: Patrick Swayze, Matt LeBlanc, Kevin Spacey, Jean Reno, Arnold Schwarzenegger, Dustin Hoffman, Antonio Banderas, Ben Affleck.
Sexi krásky Levice zo sveta hviezd: Jennifer Lopez, Sandra Bullock, Charlize Theron, Halle Berry, Madonna, Kim Cattrall.

Fitness v živote Lea

Hodiny kickboxu sú ideálne pre Levov, ktorí sú od prírody agresívni. Po poriadnej výprasku boxovacieho vreca pocítia úľavu. Pre ich vrodenú lásku k hudbe sú pre nich vhodné aj horúce spoločenské tance (samba, salsa či zmyselná rumba). Silní a ohybní muži Lev by mali obrátiť svoju pozornosť na tréning v štýle capoeira.

Leví chlapci a mladí muži sú zvyčajne veľmi štíhli, takže ich treba od detstva učiť športu a v puberte ich zapísať do telocvične. Rovnako ako nikomu inému sa ukazuje silový tréning.

Ako schudnúť pre Lea

Príčinou prírastku hmotnosti predstaviteľov tohto znamenia zverokruhu je veľmi často zhon pri jedle. Po rýchlom prehltnutí veľkej porcie sa necítia sýti a okamžite si idú pre viac. Hlavnou podmienkou chudnutia je dôkladne požuť každý kúsok.

Diéta pre Leva

• Srdce je Leova slabá stránka. Preto na posilnenie kardiovaskulárneho systému potrebujú získať bielkoviny z mlieka, vajec a fermentovaných mliečnych výrobkov. Mimochodom, proteínová diéta na chudnutie je pre Levov takmer ideálna.
• Napriek svojej záľube v mäse zvierat by ste mali obmedziť spotrebu červeného mäsa (rozhodnite sa pre morčacie alebo kuracie mäso).
• Levy, ako nikto iný, by mali nasýtiť svoje telo sušeným ovocím a ovocím.
• Ako prílohu je najlepšie jesť strukoviny, obilniny alebo pečené zemiaky.
• V strave sa odporúča nahradiť pšeničný chlieb pečivom z ražnej múky.
• Ráno by ste mali jesť ľanové semienka (kvôli vašej nechuti k rybám). Ľanové semienko obsahuje dostatočné množstvo nenasýtených mastných kyselín.
• Aby schudli čo najrýchlejšie, Levom sa odporúča mať jeden pôst v týždni (najlepšie v nedeľu). V tento deň by ste sa nemali úplne vzdať jedla. Jedzte nízkokalorické jedlá a pite zelený alebo bylinkový čaj.

Panna

Zástupcovia oboch pohlaví tohto znamenia zverokruhu majú proporcionálne postavy. Nezáleží na tom, či sú tenké, alebo by naopak pokojne mohli konkurovať aj plus-size modelkám. Typicky medzi ženami v Panne často nájdete typ tela, ktorý vzrušuje krv väčšiny mužov - „presýpacie hodiny“.

Pre mužov v znamení Panny je ideálna hmotnosť 79-85 kg. U žien narodených v tomto znamení by hmotnosť nemala byť nižšia ako 54 a vyššia ako 60 kg.

Pekní herci narodení v znamení Panny: Richard Gere, Keanu Reeves, Charlie Sheen, Adam Sandler, Hugh Grant, Colin Firth, Guy Ritchie, Paul Walker, Jason Statham.
Claudia Schiffer, Cameron Diaz, Beyonce, Sophia Loren sú slávne Panny, ktoré opäť dokazujú dokonalosť foriem predstaviteľov tohto znamenia zverokruhu.

Fitness v živote Panny

Pre ženy a mužov narodených začiatkom jesene je na udržanie kondície najlepšie plávanie. Pokojných filozofov Panny neoslovia najmä extrémne športy, ale lyžovanie alebo bicyklovanie je fajn!

Cvičenie doma Pannám veľa ovocia neprinesie. Veľmi dobrou motiváciou pre nich bude kúpa predplatného alebo platba trénerovi vopred. Koniec koncov, Panny naozaj neradi míňajú peniaze, tým menej ich vyhadzujú.

Vyznačujú sa závideniahodnou húževnatosťou, preto sú schopní dosiahnuť veľmi rýchle a slušné výsledky. Keď sa raz zapoja do fitness, pre ženy a mužov tohto znamenia bude veľmi jednoduché udržať si nadobudnutú formu, keďže majú veľkú vôľu a trpezlivosť.

Ako schudnúť pre Pannu

Hlavným problémom Panny je ich sklon k nepravidelnej konzumácii veľkého množstva jedla. Práve preto, že cez deň jedia málo, sa večer často hneď ponáhľajú do chladničky. Pokúste sa upraviť načasovanie jedál (najlepšie sú pre vás zlomkové jedlá).

Jedným z mála znamení zverokruhu, pre ktoré je vegetariánstvo vhodné, je Panna. Mali by zabudnúť na mastné mäso a kebab. Ak je pre vás ťažké odmietnuť tento typ bielkovín, vyberte si chudé kuracie prsia alebo jemné králičie mäso.

Diéta pre Pannu

• Panny by mali obmedziť konzumáciu surovej stravy, ktorá dráždi ich jemný žalúdok. Ideálna možnosť dusené jedlo sa stane ich jedlom.
• Pannám sa odporúča jesť tekvicu a karfiol.
• Nezabudnite na konzumáciu obilnín (pomôžu odstrániť toxíny z tela).
• Odporúča sa tiež nahradiť časť pšeničnej múky pri pečení drvenou ovsené otruby alebo ryžová múka.
• Muži aj ženy by sa mali vyhýbať pitiu silných alkoholických nápojov a koktailov. Alkohol je veľmi zlý pre vašu pečeň. Silné vína, vodka a koňak môžu spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť.

Váhy

Váhy sa najčastejšie môžu pochváliť pomerne proporcionálnou postavou. Tieto ženy majú krásne postavy: s krásnym pásom, pomerne štíhlymi bokmi a bohatými prsiami.

Ideálna váha pre mužov narodených v znamení Váh je 75-89 kg. U žien je to 59-69 kg. Pre tenké Váhy sa 51-53 kg považuje za dostatočné.

Will Smith, Michael Douglas, Matt Damon, Hugh Jackman, Jean-Claude Van Damme, Ryan Reynolds - mužské celebrity Váhy.
Slávne ženy sú predstaviteľmi tohto znamenia zverokruhu: Catherine Zeta-Jones, Gwyneth Paltrow, Monica Bellucci, Kim Kardashian, Catherine Deneuve.

Fitness v živote Váh

Ženy Váhy by mali dávať prednosť tým typom fitness, ktoré sú zamerané na vytvorenie sofistikovanej a krehkej siluety (napríklad telový balet alebo pilates). Muži si radšej vyberajú kolektívne športy: basketbal, volejbal alebo tenis.

Najlepšie je, ak tréning prebieha na čerstvý vzduch, keďže elementom Váh je Vzduch, ktorý vám pomôže rýchlejšie sa zbaviť prebytočných kíl.

Muži aj ženy Váhy majú jednu nevýhodu – môžu horlivo začať chodiť do posilňovne a rovnako rýchlo hodiť členstvo na zaprášenú poličku skrine. Aby sa tomu zabránilo, Váhy potrebujú komunikáciu. Ideálne sú preto pre nich hodiny fitness alebo aerobiku.

Ako schudnúť pre Váhy

Príliš prísne obmedzenia týkajúce sa jedla môžu mať škodlivý vplyv na pohodu Váh. Preto je lepšie prenechať 1000-kalorickú diétu svojim nepriateľom. Ak chcete pripraviť, vyberte si jednoduché jedlá od známych jedál a zrieknite sa príliš korenistých jedál a korenín, ktoré vám nielen zrýchlia metabolizmus, ale aj podnietia chuť do jedla.

Pre Váhy je najvhodnejšia oddelená výživa a vegetariánstvo. Základom vašej stravy by mali byť potraviny s nízkym Glykemický index. Pomôžu nielen zbaviť sa nadbytočných kilogramov získaných prepracovaním, ale aj odstrániť odpad a toxíny z tela.

Diéta pre Váhy

• Ak chcete schudnúť, predstavitelia tohto znamenia zverokruhu musia konzumovať pomalé sacharidy (väčšina stravy by mala byť cestoviny z tvrdej pšenice a obilnín).
• Váham, ktoré nemôžu žiť bez mäsa, hviezdy odporúčajú jesť chudé hovädzie a hydinové mäso, ryby a morské plody.
• Horoskopová diéta pre Váhy obmedzuje konzumáciu surových údených klobás a uhoriek. Uprednostňujte čerstvé uhorky a paradajky.
• Namiesto prípravy džemu na zimu zmrazte bobule a pridajte ich do koláčovej náplne počas chladnej sezóny.
• Ak chcete rýchlejšie schudnúť, urobte si v piatok pôst. V tento deň môžete jesť ovocie a pečenú zeleninu.
• Pre predstaviteľov tohto znamenia zverokruhu je však lepšie vzdať sa alkoholu (alebo aspoň riediť suché vína vodou).

Scorpion

Zástupcovia oboch pohlaví majú silnú postavu. Práve dievčatám Škorpiónom sa najľahšie rozvíjajú tvarované brušné svaly a silné, okrúhle zadočky.

Pre muža Škorpióna je ideálna hmotnosť 74-82 kg, pre ženu - 59-62 kg.

Celebrity Škorpióna - predstavitelia silnejšieho pohlavia: Rob Schneider, David Schwimmer, Matthew McConaughey, Alain Delon, Leonardo DiCaprio, Gerard Butler, Chris Noth, Owen Wilson.
Pozrite sa na zoznam krásnych žien Škorpión: Tila Tequila, Katy Perry, Ciara, Julia Roberts, Winona Ryder, Emma Stone, Brittany Murphy, Demi Moore, Anne Hathaway, Sophie Marceau, Scarlett Johansson.

Fitness v živote Škorpióna

Škorpiónky (rovnako ako muži) chodia do haly, akoby išli na lov. A vtipné je, že ich niekoľkomesačný tréning prináša veľmi dobré výsledky. Koniec koncov, robia všetko pre to, aby dobyli vyvoleného (tsu). Ale keď dostanú to, čo chcú, veľmi rýchlo prestanú chodiť do posilňovne.

Jediný druh fitness, ktorý dokáže upútať pozornosť zapálených Škorpiónov, je ohnivý tanec s prvkami erotiky a striptízu. Dobre ich ovplyvňujú aj latinskoamerické tance a brušné tance.

Ako schudnúť pre Škorpióna

Škorpióni sa neustále snažia schudnúť. Ale potom, čo hrdinsky vydržali týždeň alebo dva na novej diéte, vydali sa na dlhú a hlbokú cestu nazývanú „obžerstvo“. Najviac tým trpí nie zranená pýcha, ale metabolizmus. Prvým krokom k strate nadváhy by preto mali byť akcie zamerané na normalizáciu metabolizmu.

Na chvíľu sa vzdajte vyprážaných a mastných, korenených a slaných jedál. Najlepšia možnosť Na večeru bude morčacie mäso pečené s bylinkami v rukáve alebo pergamene (bez použitia tuku). Počas dňa nezabudnite vypiť 6-7 pohárov čistenej vody. Snažte sa však nepiť kávu a silný čaj.

Diéta pre Škorpióna

• Telo, unavené z mastných a vysokokalorických jedál, naliehavo potrebuje vlákninu. Preto pravidelne jedzte pečenú alebo varenú zeleninu: cviklu, repu, mrkvu a sladkú papriku.
• Počas sezóny okroshky by nebolo na škodu zariadiť si niekoľko dní v týždni okroshka (reďkovka a zelená cibuľa pomáhajú Škorpiónom udržiavať imunitu).
• Aj keď medzi Škorpiónmi málokedy nájdete vegetariánov, strukoviny sú pre ich telo jednoducho nevyhnutné.
• Pozor aj na mandľové a sójové mlieko (bežné kravské mlieko sa neodporúča konzumovať vo veľkom množstve).
• Jesť rýchle občerstvenie má škodlivý vplyv nielen na vzhľadŠkorpiónov, ale aj na ich zdravie. Nezabudnite, že ste náchylní na rozvoj hemoroidov.

Strelec

Ženy a muži narodení v tomto znamení majú proporcionálne telo. Vek a nedostatok fyzickej aktivity môžu spôsobiť priberanie: u mužov sa tvorí brušný tuk a ženské telo kilá navyše idú do zadku a stehien. Horná časť tela a pás zostávajú štíhle.

Podľa astrológov je ideálna hmotnosť pre mužov Strelca 74-85 kg. Ak tvrdo trénujete v telocvični, vaša hmotnosť sa môže pohybovať od 90 do 105 kg. Pre ženy je optimálna hmotnosť 55-67 kg.

Celebrity Strelec - predstavitelia silnejšieho pohlavia sa nesťažujú na zlú postavu. Medzi nimi: Peter Facinelli, Bruce Lee, Ben Stiller, Brendan Fraser, Michael Owen, Brad Pitt, Til Schweiger.
Slávne ženy Strelca zo sveta šoubiznisu: Kelly Brook, Tina Turner, Bette Midler, Britney Spears, Julianne Moore, Amanda Seyfried, Patricia Kaas, Milla Jovovich, Christina Aguilera, Katie Holmes.

Fitness v živote Strelca

Skupinové hodiny aerobiku sú ideálne pre aktívnych a spoločenských Strelcov. Užijú si aj race walking a nordic walking s palicami. Ale Strelec akéhokoľvek pohlavia zostane v telocvični iba vtedy, ak bude vyzbrojený cieľom. V opačnom prípade nebude trvanie takýchto športových aktivít dlhšie ako 2-3 mesiace.

Ak uvažujete o kúpe simulátora, nemali by ste míňať veľa peňazí na vybavenie. Dobré výsledky dosiahnete pomocou švihadla.

Chráňte si nohy a kĺby pri cvičení. Silové cvičenia vystupovať výlučne v teniskách.

Ako schudnúť pre Strelca

Strelci radi jedia výdatné a chutné jedlo, až sa im trasú kolená. Najmä tučné jedlá, a to aj pred spaním. Nemali by ste robiť radikálne opatrenia a držať sa prísnej diéty – aj tak takýmto testom neprejdete. Hviezdy vám len radia, aby ste si viac vyberali, čo si dáte na tanier.

Systém Strelcom veľmi vyhovuje samostatné napájanie. Aj keď si občas nemôžete odoprieť ani porciu vyprážané mäso, potom to nejedzte so zemiakmi alebo cestovinou, ale s ľahkým zeleninovým šalátom.

Diéta pre Strelca

• Strava Strelca musí obsahovať nízkotučné ryby a morské plody.
• Astrológovia tiež odporúčajú bližšie sa pozrieť na hrach a fazuľu.
• Zo zeleniny uprednostnite uhorky, cuketu a tekvicu.
• Denne sa odporúča jesť zeleninu (bazalka, petržlen a kôpor).
• Nemali by ste sa veľmi spoliehať na mliečne výrobky (veľa Strelcov je náchylných na alergie). Ak máte pocit, že sa vám po pohári alebo pohári mlieka deje niečo zlé v žalúdku, radšej nepreháňajte mliečne výrobky.
• Pitie alkoholu a piva pre Strelca môže viesť k strašným následkom. Na dovolenkách a firemných akciách si víno riedte minerálkou alebo sa alkoholu úplne vzdajte.

Kozorožec

Vo všeobecnosti sú Kozorožci dosť štíhli. Podsaditý typ tela je medzi predstaviteľmi tohto znamenia zverokruhu zriedkavý. Ženy Kozorožca však majú oproti iným predstaviteľom horoskopu niekoľko výhod: labutí krk, krásne prsia a proporcionálne boky.

Za ideálnu hmotnosť pre mužov Kozorožca sa považuje 66-79 kg a pre nežné pohlavie - 50-55 kg.

Slávne ženy sú predstaviteľmi tohto znamenia zverokruhu: Vanessa Paradis, Michelle Mercier, Zooey Deschanel, Julia Ormond, Marlene Dietrich.
Mužské celebrity Kozorožca: Ricky Martin, Jude Law, Mel Gibson, Adriano Celentano, Nicolas Cage, Orlando Bloom, Kevin Costner.

Fitness v živote Kozorožca

Kľúč k úspechu Kozorožcov spočíva v ich vytrvalosti. Nedávajú si za cieľ získať plážové telo na leto, a tak dosahujú dobré výsledky z tréningov. Sú rovnako vhodné ako pre skupinové cvičenia, tak aj pre cvičenie na podložke doma. Toto je jedno z mála znamení zverokruhu, ktorého predstavitelia môžu cvičiť doma a nevyzerajú horšie ako športovci z miestnej telocvične.

Kozorožci potrebujú posilňovať chrbtové svalstvo, preto sú pre nich vhodné silové cvičenia a cvičenia na fitlopte, ale aj pravidelné návštevy bazéna.

Ako schudnúť pre Kozorožca

Hladné nové diéty nepomôžu Kozorožcom schudnúť. Budú len ďalej kaziť už aj tak nie príliš aktívny metabolizmus. Kozorožci si musia vypočítať potrebný počet kalórií pre zdravé chudnutie a prísne dodržiavať tento plán.

Zástupcovia tohto znamenia zverokruhu si nemôžu úplne odoprieť svoje obľúbené jedlá. Chlieb a sladkosti (v malom množstve) by mali byť zahrnuté vo vašej strave. Potom chudnutie nebude záťažou.

Na urýchlenie metabolizmu môžete použiť stimuláciu vo forme bylín a korenín (pri súčasnom znížení množstva soli pridávanej do jedál). Namiesto čaju a kávy pite bylinkové čaje a cukor nahraďte prírodným medom alebo stéviou.

Diéta pre Kozorožca

• Vaša strava by mala obsahovať chudé druhy mäsa a hydiny, morská ryba(snažte sa vyhnúť konzumácii morských plodov vo veľkých množstvách - existuje možnosť, že ste náchylní na alergie).
• Ak chcete schudnúť, určite musíte konzumovať pomaly stráviteľné sacharidy: cestoviny z tvrdej pšenice, výrobky z pohánkovej múky, obilniny.
• Snažte sa jesť viac jedla, ktoré zodpovedá vášmu živlu – Zemi. Hovoríme o surovej zelenine: cvikla, paprika, tekvica, kapusta, reďkovky a mrkva.
• Čo sa týka ovocia, uprednostnite tie, ktoré rastú vo vašich zemepisných šírkach. Citlivý žalúdok Kozorožca nie vždy adekvátne reaguje na zámorské ovocie a citrusy.
• Nezabudnite na fermentované mliečne výrobky.

Vodnár

Medzi Vodnármi sa najčastejšie nachádzajú ľudia s priemernou stavbou tela. Vodnár sa môže stať obéznym vo veku okolo 40 rokov. Platí to najmä pre ženy, ktoré majú tendenciu zožrať sklamanie a hnev.

Za ideálnu hmotnosť pre mužov Vodnára sa považuje 76-85 kg, pre ženy - 55-64 kg.

Celebrity Vodnára - predstavitelia spravodlivého sexu: Shakira, Isla Fisher, Vera Brežneva, Jennifer Aniston, Cybill Shepherd.
Slávni muži Vodnár: Nick Carter, Christian Bale, Justin Timberlake, Clark Gable, Cristiano Ronaldo, Ashton Kutcher, Taylor Lautner.

Fitness v živote Vodnára

Muži a ženy Vodnár len zriedka začínajú trénovať, dokonca si uvedomujú, že ich tvar nie je ani zďaleka ideálny. Medzi ženami Vodnára je bežný typ postavy „skinnifet“ – doslova „chudý tuk“. Na prvý pohľad sa zdajú chudé, no často ich trápi celulitída a ochabnutá pokožka. A s tým treba niečo robiť. Najlepšie sa hodí pre dievčatá silový tréning, ktorý v priebehu niekoľkých mesiacov zmení ich plochý zadoček na pekné zaoblenie.

Ako sa však prinútiť ísť do posilňovne? Odpoveď je „pre spoločnosť“. Práve spoločným cvičením s priateľom, s ktorým môžu diskutovať o udalostiach dňa, budú môcť Vodnári trénovať a dosahovať veľmi dobré výsledky. Zástupcovia silnejšieho pohlavia však zriedka radi robia niečo spolu s niekým, takže je pre nich najlepšie prerobiť voľnú miestnosť alebo garáž na telocvičňu a cvičiť sami.

Ako schudnúť pre Vodnára

Hlavným dôvodom, prečo Vodnári priberajú, je ich chuť na sladké. Je pre nich lepšie nahradiť škodlivé a mastné pochúťky marmeládou, medom, marshmallows a domácim želé. Ovocie môžete jesť aj ako sladkosti: melón, vodný melón, hrušky a jablká, jahody a čerešne. Skúste sa ale vyhýbať citrusom (aj v dospelosti sa môže objaviť alergia na zámorské ovocie).

Astrológovia neodporúčajú Vodnárom vynechávať raňajky. Najlepšie je jesť kašu so sušeným ovocím a trochou bielkovín (napríklad tvaroh). A na druhé raňajky sa odporúča piť koktail z kefíru (alebo mlieka) s ovocím a nasekanými orechmi.

Diéta pre Vodnára

• Denná strava Vodnára by mala obsahovať potraviny s vysokým obsahom železa (okrem jabĺk jedzte pohánka a strukoviny).
• Pravidelne jedzte surovú a pečenú zeleninu a do šalátov a polievok, ktoré denne potrebujete, pridajte čerstvé alebo sušené bylinky.
• Pre ryby si vyberte nízkotučné odrody na mäso, uprednostňujte hovädzie mäso, kuracie mäso a prepelice.

Ryby

Ryby majú často sklony k nadváhe, preto musia myslieť už od malička a vyberať si spôsob, ktorý pomôže udržať ich telo v dobrej kondícii.

Ideálna hmotnosť pre mužov narodených v znamení Rýb je 86-94 kg, pre ženy - 57-68 kg.

Slávne Ryby sú uznávané krásky: Rihanna, Jennifer Love Hewitt, Drew Barrymore, Kristin Davis, Elizabeth Taylor, Natalia Vodianova, Eva Mendes, Ornella Muti, Olivia Wilde, Sharon Stone.
Medzi predstaviteľmi silnejšieho pohlavia narodených v tomto znamení zverokruhu: Michael Bolton, Daniel Craig, Chuck Norris, Kurt Russell, Adam Levine, Bruce Willis.

Fitness v živote Rýb

Aby bolo telo pružné a svaly poslušné, Rybám sa odporúča navštíviť bazén. Práve Voda je ich živlom, preto majú takéto aktivity blahodarný vplyv na vzhľad a zdravie Rýb. Vhodné sú pre vás aj vonkajšie cvičenia: bicyklovanie, beh alebo len chôdza v rýchlom tempe. Mužom narodeným v tomto znamení zverokruhu sa odporúča navštíviť telocvičňu, ako aj kúpeľ, ako spôsob, ako sa zbaviť nielen kíl navyše, ale aj stresu.

Ženy Ryby by sa však mali vyhýbať návšteve posilňovne. Nenechajú si totiž ujsť príležitosť flirtovať s miestnymi peknými mužmi, čím ich rozptyľujú a nevenujú patričnú pozornosť svojmu telu. Ak predsa len chcete cvičiť so železom, tak navštívte posilňovňu skoro ráno, keď trénujú začiatočníci.

Ako schudnúť pre Ryby

Prírastok hmotnosti je často spojený s nadbytkom vody v tele. Aby sa toho zbavili, astrológovia odporúčajú, aby Ryby na chvíľu prestali jesť soľ. Tiež nepreháňajte koreninami a slanými omáčkami.

Ryby nemajú takmer žiadnu vôľu. Zákaz „nekonzumovať sladkosti“ u nich teda nefunguje. Najlepšie je konzumovať malé množstvo sladkostí denne ráno. Takto máte šancu „nezlomiť sa“ a ísť v noci do kuchyne po koláč.

Diéta pre Ryby

• Snažte sa nejesť mäso vo veľkých množstvách. Namiesto toho sa pozrite na ryby a moriaka.
• Jedzte tvaroh a kyslou smotanou, vyhýbajte sa nízkotučným jedlám. Zdravé tuky jednoducho potrebujete pre dobré zdravie aj pre chudnutie.
• Orechy, slnečnicové semienka a sušené ovocie pomôžu vášmu telu dodať tuky. Mimochodom, sušené ovocie môže byť dobrou náhradou za sladkosti.
• Naučte sa pravidelne jesť šaláty z čerstvej zeleniny (uhorky, reďkovky a paradajky so zelenou cibuľkou).
• Nezabúdajte ani na zeleninu s vysokým obsahom vlákniny. Mrkvu a tekvicu môžete jesť takmer v neobmedzenom množstve.

Dúfame, že horoskopová diéta, výživa a tipy na kondíciu pre každé znamenie zverokruhu vám pomôžu zostať štíhlymi a zdravými po mnoho rokov.

Ako schudnúť podľa hviezdneho horoskopu? Astrologická diéta na chudnutie. Video

Dobrý deň, milí čitatelia nášho blogu! Sú medzi vami nejaké vášnivé a šarmantné levice? Ak máte vzťah k tomuto znamenia zverokruhu, potom vás bude zaujímať, ako sa správne pre Levov stravovať, aké jedlá preferovať a ktoré sú vhodné práve pre vašu kráľovskú osobu :)

Takže znamenie zverokruhu je Lev: výživa vo všetkých jej prejavoch pre vznešené a nenapodobiteľné Levy a Levy.

Astrotyp Lev a jedlo

Levy, ako každý iný predstaviteľ živlu ohňa, majú ku svojej strave zvláštny vzťah. Bez akéhokoľvek preháňania ich možno nazvať gurmánmi. Levy preferujú jednu vec - buď veľmi pikantné, alebo veľmi sladké, alebo korenené jedlá. Sú skrátka fanúšikmi určitých chuťových vnemov vo svete jedla.

Jeho obľúbené jedlo môže ľahko upútať všetku jeho pozornosť, no na iné sa možno ani nepozrie. Hranolky a hamburgery z miestnej reštaurácie niekedy tvoria celý jeho denný jedálniček. Tendencia pripútať sa k určitým potravinám je vážnym dôvodom na dôkladné sledovanie svojho zdravia.

Osobitným problémom pre predstaviteľov tohto znamenia je, že si absolútne nevedia nič odoprieť a extra porciu jedla, ktoré im škodí, sa jednoducho nedá zjesť.

Najviac škodlivé produkty pre toto znamenie sú alkoholické nápoje a všetky druhy miniobčerstvenia (orechy, sušienky a dokonca aj elitné sendviče s kaviárom), pretože majú často problémy so srdcom a krvnými cievami kvôli svojej závislosti od jedla.

Ďalšou problematickou potravinou je červené mäso, najmä keď sa konzumuje vyprážané alebo ako kebab.

Veľmi často majú Levy nezdravý vzťah k cukrárskym sladkostiam a akýmkoľvek sladkým výrobkom. V tomto prípade je vysoká pravdepodobnosť obezity, pretože toto znamenie preferuje to najlepšie. Ak sú to buchty alebo koláče, musia byť s množstvom čokolády alebo smotany atď.

Silne lúhované čaje všetkých druhov a kávu treba prísne obmedziť alebo úplne vylúčiť, pretože ich nadmerná konzumácia môže zhoršiť stav srdca a ciev.

Levy by mali piť čaj a kávu v malých porciách alebo sa im úplne vyhnúť.

Aké potraviny sú pre Leva dobré?

Levy milujú jedlo s jasnou, výraznou chuťou - zodpovedá ich charakteru. Ako sme zistili, niektoré z týchto jedál môžu byť pre „kráľov horoskopu“ škodlivé.

Ale existuje tiež Zdravé jedlá, ktorý sa im určite bude páčiť:

• všetky citrusové plody (štandardné pomaranče aj neobvyklé pomelo);
• broskyne, marhule (čerstvé a sušené)
• červená zelenina (paradajky, paprika);
• mrkva (najmä čerstvá alebo v šalátoch s olejom);
• nízkotučné mliečne výrobky (veľmi dobré kombinovať s ovocím);
• potraviny bohaté na draslík (mikroelement, ktorý je dôležitý v strave Levov – nájdeme ho v banánoch, cukete, pečených zemiakoch a hrozienkach).

Zástupcovia tohto znamenia by sa nemali ani snažiť dodržiavať prísne vegetariánstvo, pretože takáto strava pre nich nie je úplne vhodná. Okrem zeleniny je oveľa lepšie konzumovať v malom množstve bielu hydinu, ryby a produkty z diviny, ako aj ľahké chudé hovädzie mäso.

Ako schudnúť pre levice?

Postava „leva“ neprijíma kompromisy, a ak niečo alebo niekoho skutočne miluje, ide vo svojej vášni až do konca. To znamená, že pri chudnutí je dôležité, aby si Levy vyberali zdravé jedlá, ktoré im budú naozaj chutiť.

Je potrebné využiť ešte jednu vlastnosť žien Lev - môžu jesť monotónne, pokiaľ im jedlo chutí.

Preto si hneď všimnime zbytočné prísne diéty (pomáhajú schudnúť len týždeň alebo dva a potom sa váha určite vráti, ale levice vždy potrebujú žiariť, a nie pár týždňov?!). Je lepšie držať sa zdravého jedálneho lístka.

Tu sú tie, ktoré by mal Leoš nasledovať:

1. Čo najviac zeleniny denne (nie menej ako 500 gramov) – nepatria sem zemiaky, ako aj varená repa a mrkva.
2. Stavte na nízkotučný tvaroh (1-3x denne po 100g)
3. Ovocie by sa tiež nemalo zanedbávať (denne by ste mali zjesť 400 gramov)
4. Mäso, ryby a hydina niekoľkokrát týždenne, 150-200 gramov
5. Veľa pite (pri váhe 60 kilogramov - aspoň 1,8 litra vody, pri váhe 70 - aspoň 2,1 litra)
6. Všetky potravinové prebytky (veľkosťou aj zložením porcií – mastné, sladké, múka) umiestnite do prvej polovice dňa.
7. Večera by mala byť obmedzená a jej čas by nemal byť neskôr ako 3-4 hodiny pred spaním.

Potom môžete ľahko