Základy prvotného výberu

1.1. Všeobecné základy (počiatočná fáza tréningu)

1.2. Základy techniky

1.3. herná taktika

2. Efektívnosť počiatočného tréningu v technike hádzanej

2.1. Zabezpečenie podrobného prehľadu o implementácii techník3

2.3. Výsledky testovania mladých hádzanárov

Bibliografia

1. Základy počiatočného výberu

Oficiálne sa nábor detí do hádzanárskych škôl uskutočňuje každý rok v septembri až októbri. Ale v Rusku s hádzanárskymi školami sa vyvinula taká situácia, že teraz berú takmer všetky deti bez ohľadu na fyzické údaje. Ak ste teda v zime alebo na jar priviedli k trénerovi hádzanej dieťa, on napriek všetkému dieťatko rád zaradí do kolektívu.

Najpopulárnejším vekom na začatie hádzanárskej kariéry je osem až deväť rokov. Staršie deti môžete priviesť, nikto ich zo školy nevyhodí. Požiadavky však budú o niečo prísnejšie. Veď už vo veku 10-12 rokov je úloha športovca určená. Spravidla konečne a neodvolateľne.

V prvom rade treba posúdiť koordináciu pohybov dieťaťa. Presne na túto kvalitu sa kladie dôraz v skupine úvodného tréningu. Potom sa vyhodnotia fyzické údaje. V modernej hádzanej je výška veľmi dôležitá. Napríklad u nás v hádzanárskej reprezentácii, ktorá teraz hrá na majstrovstvách sveta, sú takmer všetci ako výber – akýsi granátnici: pod 190 centimetrov je v tíme len 5 ľudí. Na to, aby ste mohli hádzať zhora a z diaľky, je dôležitá v prvom rade výška. Ale v hádzanej je miesto pre malých chlapcov a dievčatá - na bokoch, kde nedostatok rastu a sily môže byť plne kompenzovaný pohyblivosťou a schopnosťou skákať.

No a hlavný hádzanársky deficit sú ľaváci. Berú ich prakticky so zavretými očami a budú sa so sebou nosiť ako s vlastnoručne napísaným vrecom.

Do jednej skupiny sa zvyčajne prijíma 15-20 detí. Vytvárajú sa vekové skupiny, trénujú zvlášť chlapci a dievčatá. Dieťa sa bude venovať úvodnej tréningovej skupine 3x týždenne hodinu a pol denne. Počiatočná prípravná fáza bude trvať rok alebo dva. Zvyčajne po tomto období veľa chlapcov jednoducho preruší vyučovanie alebo odíde. A do tréningovej skupiny chodia len tí najnadanejší. Tu sa budete musieť zapojiť do špeciálneho programu.

Pri posielaní dieťaťa do športovej hádzanárskej školy by rodičia mali pochopiť, že hádzaná je traumatický šport. V tom istom ruskom tíme na majstrovstvách sveta sa vyvinula pomerne zložitá situácia - počas turnaja sa naraz zranili dvaja hráči hlavného tímu. Ale deti po úrazoch sa zotavujú pomerne rýchlo. Keď športovec zostarne, zranenia ho budú otravovať častejšie. V hádzanej sú bežné najmä zlomeniny prstov, vyvrtnutia a natrhnuté väzy a otras mozgu.

Hádzaná rozvíja srdcový systém, zlepšuje koordináciu pohybov. A kapacita pľúc hádzanárov je takmer rovnaká ako u plavcov!

Loptičky. Deti sa hrajú s gumou, tínedžeri sa už hrajú s kožou, veľkosť pre dospelých.

Tenisky. Sú špeciálne v hádzanej: mierne stuhnutá, priliehavá noha, s pomerne pevnou nízkou podrážkou, ktorá skôr pripomína jeden veľký mozoľ.

Suchý zips. Toto je láskavý názov pre masť so zvláštnym zložením, ktorá vám umožní lepšie držať hádzanú. S ním vám lopta nevykĺzne z rúk a hod bude silnejší. Je pravda, že ho používajú len veľmi dospelí chlapci, profesionáli sú vzdialení päť minút (inak deťom nenasadíte správnu techniku ​​hodu).

školské osnovy pre telesnej kultúryžiaci sa oboznamujú so športovými hrami, akými sú basketbal, volejbal, minifutbal, hádzaná. Ale ak sa prvá z troch menovaných hier do tej či onej miery pestuje v školských telocvičniach, potom je hádzaná alebo, ako sa tomu hovorí, „hádzaná“, podľa mňa nezaslúžene ukrátená o pozornosť aj o čas. Zapojením študentov do praktického osvojovania si hádzanárskych techník a taktiky, ako aj naštudovaním pravidiel hry je možné dosiahnuť nielen vysoké športové výkony, ale aj získať potrebné vedomosti, zručnosti a schopnosti, ktoré sa využívajú v mnohých iných športových disciplínach.

Hádzaná je univerzálna športová hra, ktorá má spoločné korene s futbalom a basketbalom a z hľadiska atletiky nie je nižšia ako rugby. Hlavné techniky hádzanárov sú beh, zrýchlenie, pohyb, vzlietnutie, skákanie na bránku, prihrávanie a chytanie lopty čo najviac rôzne cesty, boj o loptu a postavenie a pod., ako aj hra hádzanárskeho brankára. Všetky úzko súvisia so športmi ako je atletika, gymnastika, zápasenie a akrobacia.

1.1. počiatočná fáza učenie

Pred začatím výučby hádzanej v školskej hale by ste mali pripraviť halu a zakúpiť si potrebné športové vybavenie.

Štandardné hádzanárske ihrisko je ihrisko s rozmermi 40 x 20 m, ale môžete viesť hodiny a vyučovať hru v hale s rozmermi 24 x 12 m. Môžete tiež použiť existujúce značenie na hranie basketbalu alebo volejbalu a po nakreslení niekoľkých čiar inej farby dostaneme hádzanárske ihrisko (obr. 1).

Ryža. 1. Schéma telocvične

Začneme stavbou hádzanárskej bránky. Môžu byť vyrobené z kovových rúr pripevnených k stene a bokom a vybavené sieťami. Drevený trám môžete použiť tak, že ho pripevníte priamo na stenu pomocou skrutiek a tyče natriete čiernobielymi pruhmi.

Štandardná veľkosť hádzanárskych bránok je 3x2 m. Ale keďže haly v škole majú spravidla rozmer 24x12 m, treba bránku zmenšiť, napríklad 2x1,5 m; 2,5x1,8m atď.

Po vytvorení a upevnení brány môžete začať označovať miesto. Pomocou čiary trestných hodov v basketbale (na obr. čiara č. 1) upevnením špagátu v bode otáčania tyče (č. 4) nakreslite kriedou čiaru (č. 3) zodpovedajúceho polomeru - R. Potom nafarbením čiary (č. 3) červenou farbou získame zónu brankára a čiara trestného hodu v basketbale bude slúžiť aj ako čiara na prenikanie sedemmetrových trestov hádzanej.

Čiara (č. 2) trojbodové strely v basketbale (zvyčajne biela farba, plné alebo prerušované) by mala byť použitá ako zóna trestného hodu v hádzanej.

Bočné čiary (č. 5) môžu byť pri hre hádzanej ignorované. Lopta, ktorá sa dotkne bočnej steny, môže byť považovaná za mimo ihriska, čím sa zväčší hracie pole.

Zakúpením hádzanárskych lôpt, ale aj gumených lôpt menšieho priemeru na trénovanie žiakov piateho a šiesteho ročníka môžete začať s hádzanou ako v triede, tak aj v školskom športovom oddiele.

Už v počiatočnej fáze prípravy je možné paralelne vykonávať fyzickú, technickú a individuálnu prípravu hráčov. Hlavnými, základnými cvičeniami budú všeobecné pohybové cvičenia, ako aj herné varianty hádzanej podľa zjednodušených pravidiel. Je lepšie postaviť komplexné cvičenia na základe spojenia viacerých úloh alebo techník do jedného systému akcií a ako úlohu ich preniesť do najjednoduchšej obojstrannej hry. Podľa veku a pripravenosti hráčov by sa mala určiť aj veľkosť tímu: napríklad 5 hráčov v poli + brankár; 4 + 1 alebo 3 + 1.

1.2. Základy techniky

Technika hry nie je len súborom techník špecifických pre konkrétnu športovú hru. Toto je tiež rôzne cesty ich realizácii. Technika vykonávania techniky je zasa systém pohybových prvkov, ktorý umožňuje najracionálnejšie riešiť konkrétnu motorickú úlohu.

Podľa charakteru hernej činnosti sa technika hádzanej delí na dve veľké časti: technika hráča v poli a technika brankára.

Keď začínam učiť hádzanú, snažím sa, aby si všetci zúčastnení „vyskúšali“ rolu útočníka, obrancu, brankára. Deti sa rady hrajú a hry typu hit and catch, podľa mňa, baví takmer každého. A hoci sa väčšina snaží hrať v útoku a strieľať góly, dôležitejšie je niečo iné: nechať deti pocítiť vlastnosti konkrétnej hry v každom bode ihriska. Keďže hádzaná je športová tempová hra, v ktorej sa útočí a pri strate lopty bráni celé družstvo, potom sa dajú rozlíšiť podsekcie: útočná technika a obranná technika. Oboznámiť deti s technickými prvkami hry v triede, a mimoškolské aktivity zaujímavé rôznymi spôsobmi. Výber učiteľa napríklad určuje, čo sa žiaci na hodine naučia: prvky útoku alebo techniky obrany? Alebo by ste možno radšej postavili hodinu tak, že jedna polovica triedy bude vypracovávať obranné akcie a druhá útočiť.

Pri vykonávaní oboch je možné rozlíšiť skupiny cvičení pre pohybujúcich sa hráčov, ktoré sú až na zriedkavé výnimky charakteristické pre obranu aj útok. Navyše technika držania lopty v hádzanej je v protiklade s technikou držania lopty.

Techniky používané hádzanárom v procese hry v útoku sú znázornené na schéme (obr. 2).

Ryža. 2. Techniky používané hráčom hádzanej počas hry

Účasť v hre zaväzuje hráča byť neustále pripravený na pohyb, prijímať loptu, prihrávať ju partnerovi alebo streliť gól. Táto pripravenosť sa odráža v postoji hráča, ktorý sa nazýva postoj.

Hlavnými úlohami hry v obrane sú: obrana vlastnej bránky legálnymi prostriedkami, ničenie organizovaného útoku súpera a držanie lopty. Na vyriešenie týchto problémov musí byť obranca schopný rýchlo sa pohybovať po ihrisku, náhle zmeniť tempo a smer a mať pozičný inštinkt na narušenie súperovho útoku. Všetky tieto metódy sú znázornené na obr. 3.

Hádzanárske techniky a techniky

Pomocou klasifikácie techník bude tréner schopný samostatne rozvíjať špeciálne prípravné a tréningové cvičenia, určiť dávkovanie záťaže a tie techniky, ku ktorým je potrebné pristupovať s veľkou pozornosťou.

Učiteľ, ktorý si na hodiny telesnej výchovy vybral hádzanú, má na rozdiel od trénera, ktorého úlohou je učiť len konkrétnu hru, iný cieľ. Z hľadiska profesionálneho rozvoja hry je to minimálne: predstaviť, ukázať, naučiť do takej miery, aby sa deti mohli hrať samé. Ale z pohľadu učiteľa telesnej výchovy so špecializáciou hádzaná sa mi otvárajú nové možnosti programovej prípravy žiakov v rámci predmetu telesná výchova. Napríklad zvládnutie prvkov pohybovej činnosti s predmetom a bez neho. Na základe vyššie uvedených schém môžete prísť s viac ako tuctom cvičení, ktoré vám umožnia viesť tento tréning neštandardným a zaujímavým spôsobom.

Technika hry brankára sa tiež delí na obranné a útočné techniky.

Brankár zvládne implementáciu základných techník vo všeobecnej skupine hráčov v poli, ale špeciálne cvičenia si musí vypracovať individuálne alebo so skupinou troch alebo štyroch brankárov, pretože brankárska technika je oveľa komplikovanejšia ako technika hráča v poli.

Ale aj zložitejšie brankárske techniky sa dajú využiť v triede, napríklad pri štúdiu gymnastického programu. V tomto prípade mám na mysli, že pri individuálnom tréningu brankárov je povinný strečing, ohybnosť, koordinačné cvičenia, čo je typické aj pre gymnastiku.

1.3. herná taktika

Po zvládnutí techník je rovnako dôležité vedieť ich aplikovať s maximálnym úžitkom, a to je už otázka taktiky. Nie je náhoda, že znakom vysokej trénerskej zručnosti je schopnosť prebudovať hru tímu v závislosti od situácie.

Taktika hry sa neustále vyvíja. Záleží na zmene pravidiel hry, zlepšovaní fyzických schopností hráčov, vzniku nových techník v technike. Moderná taktika v útoku aj v obrane je postavená po prvé na vysokej individuálnej zručnosti, po druhé na koordinovaných akciách medzi jednotlivými hráčmi a po tretie na tíme ako celku. Ak je základným princípom vykonávania technických prvkov čo a ako robiť, tak z taktickej stránky je dôležité ako a kedy. Týka sa to taktiky hry nielen hráčov v poli, ale aj brankára.

Ak opäť vychádzame z toho, že do variabilnej časti zaraďujeme hádzanárske tréningy učebných osnov, potom je to jasné: na to budeme mať minimálny počet lekcií. S taktikou bude potrebné deti oboznamovať v priebehu herných momentov, vybrať si z rôznych taktických možností len niekoľko, aby si ju žiaci lepšie osvojili.

Ako ukazuje moja prax práce v škole, hádzaná pre deti nie je o nič menej zaujímavá ako iné kolektívne športy. A keď napríklad na skúšobnej hodine atletiky jeden z chalanov ukáže v skokoch do diaľky výsledok, ktorý ešte nikdy nedosiahol, spýtavo sa na mňa pozrie: ako je to možné, veď on špeciálne trénoval v skokoch?

Ale práve v tom je hodnota športových hier, že umožňujú našim deťom nielen učiť sa nové veci, ale aj všestranne rozvíjať svoje fyzické kvality. A ak hra zároveň prinesie potešenie, naplní deti pozitívnymi emóciami, uvoľní napätie počas štúdia, môžeme predpokladať, že ste ako učiteľ splnili svoju hlavnú úlohu v lekcii.

2. Efektívnosť počiatočného tréningu v technike hádzanej na základe využitia modern informačných technológií

Najpodrobnejšiu štúdiu efektívnosti základného vzdelávania vykonal Kozina Zh.L. (Charkovská štátna pedagogická univerzita pomenovaná po G.S. Skovorodovi). Nastolila problém analýzy nedávnych výskumov a publikácií. Moderná hádzaná si vyžaduje vysokú úroveň zvládnutia všetkých techník, preto by tréningový proces vo všetkých fázach prípravy mal vychádzať z možnosti podrobného rozboru individuálnej techniky športovcov. Na to už nestačí len vizuálne analyzovať techniku ​​každého hráča, pretože vysoká rýchlosť vykonávania technických techník hádzanára často neumožňuje presne zachytiť jednotlivé nuansy jeho individuálneho výkonu. Moderná hádzaná si vyžaduje širšie využitie informačných technológií vo všetkých fázach prípravy, najmä pri výučbe techniky, ktorá určila účel štúdia.

Na základe skôr získaných údajov bola vypracovaná metodika úvodného nácviku techniky základných techník v hádzanej s využitím moderných informačných technológií a vykonaný pedagogický experiment, v ktorom hráči Športovej školy mládeže č.12 kontrolujú športovcov. . Experiment prebiehal od septembra 2002 do mája 2003.

Pre prípravu mladých športovcov experimentálnej skupiny bola vyvinutá technika technického tréningu s dôrazom na rozvoj rýchlostno-silových vlastností. Hlavné črty tejto techniky boli nasledovné. Spolu s tréningom technických techník sa kládol dôraz na rozvoj rýchlostno-sólových schopností. Na to použili:

Špeciálne cvičenia na rozvoj sily a výbušnej sily;

Cvičenia na rozvoj rýchlosti;

Pri výučbe techniky vykonávania prihrávok a hodov sa kládol dôraz ako na presnosť prevedenia týchto techník, tak aj na rýchlostno-silový aspekt ich vykonávania, pričom tradičná metodika počíta s výučbou týchto techník bez zamerania sa na rýchlostno-silový aspekt.

Na zvýšenie efektu učenia sa použili vizuálne pomôcky podobné tým, ktoré sú znázornené na obr. 1. Okrem toho na hodinách informatiky, geometrie, biológie študenti sledovali náučný kreslený film, v ktorom bola nakreslená analógia v pravidle sčítania vektorov medzi zákonmi biomechanického sčítania síl pri prihrávke lopty, zákonmi tzv. interakcia síl u mravcov pri ťahaní bremena, a zákonitosti sčítania síl pre akékoľvek kolektívne jednosmerné pôsobenie na príklade rozprávky „Ruka“ (obr. 2).

Kontrolná skupina cvičila podľa všeobecne uznávanej metódy osvojovania si techník bez zamerania sa na rýchlostno-silový aspekt a bez použitia moderných počítačových technológií.

Experiment trval 1 rok. Pedagogické testovanie sa uskutočnilo na začiatku a na konci pedagogického experimentu.

Zvážme každú zložku tejto techniky samostatne.

2.1. Zabezpečenie detailnej viditeľnosti implementácie techník

Vysvetlenie techniky hádzania a ukázanie názorných pomôcok vyrobených samostatne za pomoci videofilmovania a počítačového spracovania materiálov (obr. 1), ako aj videokaziet zaznamenávajúcich techniku ​​hádzania profesionálnymi hráčmi hádzanej (vyrába Kalifornská univerzita). Videokazeta bola sledovaná dvakrát mesačne. Názorné pomôcky (obr. 1) boli každému študentovi vydané na podrobné štúdium doma na neobmedzenú dobu. Pri príprave názornej pomôcky boli pozvaní športovci najvyšších hodností (nie nižší ako prví), vyberali sa najúspešnejšie materiály. Obrázok 1 zobrazuje výkon hodu športovca - študenta KhDPU (KMS).

Ryža. 1. Názorná pomôcka na učenie sa techniky hodu z miesta

2.2. Metóda využitia vzdelávacej a metodickej karikatúry na štúdium techniky prihrávania lopty

Na hodinách informatiky, geometrie, biológie študenti sledovali vzdelávaciu karikatúru, v ktorej bola nakreslená analógia v pravidle pridávania vektorov medzi zákonmi biomechanického sčítania síl pri prihrávaní lopty, zákonmi interakcie síl u mravcov pri ťahanie bremena a zákony sčítania síl pri akomkoľvek kolektívnom jednosmernom pôsobení na príklade rozprávky „Turka“.

Zároveň bolo žiakom (6.-7. ročník základnej školy) podrobne vysvetlené pravidlo sčítania síl pozdĺž vektorov. Potom boli uvedené príklady sčítania síl pomocou vektorov. Medzi týmito príkladmi bola aj ukážka správnej techniky prihrávania lopty v hádzanej, pri ktorej by mali pracovať všetky svaly a predovšetkým nohy, keďže ide o najväčšiu vektorovú zložku v súčte pôsobiacich síl pri tomto pohybe. Svaly teda správne zaradené do pohybu vytvárajú silu, ktorá prispieva k presnému a silnému odoslaniu lopty do cieľa (obr. 2). Táto sila je výsledkom sčítania všetkých silových vektorov, ktoré zabezpečujú daný pohyb. Preto pri podaní lopty musia pracovať všetky svaly. Je to relevantné z toho hľadiska, že najčastejšou chybou začínajúcich hádzanárov je státie na rovných nohách pri rozohrávke a hádzaní lopty. V tomto prípade sa stráca možnosť nielen rýchlostno-silovej zložky pohybu, ale aj možnosť silného a presného prevodu.

Ako analógia z voľne žijúcich živočíchov bol uvedený príklad spoločného ťahania bremien mravcami, keď sú sčítané vektory akčných síl všetkých mravcov (obr. 2). Tak ako mravce dokážu rýchlo pritiahnuť bremeno na správne miesto len spojením svojho úsilia, tak aj svaly môžu vykonať silnú a presnú činnosť, keď budú spolupracovať. Z tohto hľadiska je tiež vhodné pokrčiť nohy pri prihrávaní lopty, keďže v tomto prípade sú do akcie zapojené najväčšie svaly, ktorými sú svaly dolných končatín, čo poskytuje rýchlostno-silový aspekt pri vykonávanie tejto techniky.

Ako prirovnanie bol uvedený aj príklad z rozprávky „Ruka“, v ktorej, keď sa vytvorili akčné vektory všetkých síl, t.j. „starí otcovia“, „babičky“, „vnučky“ atď., „repka vytiahla“. Pri odovzdávaní lopty sú svaly nôh akoby „dedkom“ v rozprávke „Turnip“, svaly trupu, ramena, predlaktia sú „babička“, „vnučka“, „Chrobák“ atď., a svaly ruky sú „myšou“. Preto, aby bol prenos silný a presný (aby sa repa vytiahla), musia všetky svaly pracovať v zhode.

Tento materiál bol prezentovaný vo forme kresleného filmu, ktorý spájal materiál z geometrie, fyziky, biológie a telesnej výchovy, čím sa vzájomne posilňovalo jeho porozumenie žiakmi, športovcami aj nešportovcami.

Ryža. 2. Fragmenty náučnej a metodickej karikatúry na zdôvodnenie na základe pravidiel sčítania síl podľa vektorov techniky prihrávania lopty.

Výsledky pedagogického experimentu ukázali účinnosť tejto techniky v počiatočnej príprave hádzanárov. Takže u športovcov experimentálnej skupiny to bolo podľa výsledkov kontrolných testov signifikantné (na str.<0,05; р<0,01) улучшились показатели не только скоростно-силовой подготовленности, но качество выполнения технических приемов (броска и передачи мяча). В то время как в контрольной группе достоверный прирост результатов тестирования наблюдался в трех тестах из пяти с меньшим уровнем значимости по сравнению в экспериментальной группой (р<0,05) (табл. 1, 2).

2.3. Výsledky testovania mladých hádzanárov v kontrolnej skupine pred a po experimente

stôl 1

Získané údaje nám umožňujú konštatovať, že vypracovanú metodiku je účelné využívať v počiatočnej príprave hádzanárov.

tabuľka 2

Výsledky testovania mladých hádzanárov experimentálnej skupiny pred a po experimente

Závery. 1. Štúdia preukázala realizovateľnosť využitia vypracovanej metodiky výučby základných techník mladých hádzanárov s dôrazom na rýchlostno-silovú stránku vykonávania týchto techník a s využitím širokej škály názorných pomôcok vytvorených s využitím moderných informačných technológií.

2. Zlepšenie testovacích ukazovateľov v experimentálnej skupine s väčšou významnosťou ako v kontrolnej skupine potvrdzuje účinnosť tejto techniky.

Ďalší výskum zahŕňa rozvoj vedeckého a metodického smerovania využívania informačných technológií vo výchovno-vzdelávacom procese v športových hrách.

Hodiny hádzanej sa pripisujú sebavedomo k univerzálnym prostriedkom telesnej výchovy.

Toto je mobilná športová hra, ktorá má funkcie futbalu, basketbalu a tiež rugby.

Šport pomáha rozvíjať všeobecnú fyzickú odolnosť preto sú užitočné pre deti aj dospelých.

Kde sú hodiny hádzanej pre deti

Lekcie hádzanej v cene do školských osnov. A tiež sa dieťa môže angažovať v oddiele alebo v štátnej športovej škole hádzanej.

Školské vzdelávanie

Školský program telesnej kultúry zahŕňa oboznamovanie žiakov so športom vrátane hádzanej.

Nevenuje sa tomu však veľká pozornosť. Školáci sa učia základy techniky a taktiky hádzanej, ako aj pravidlá hry, ktoré pomáha získať zručnosti užitočné pre iné športové disciplíny.

Sekcie

Dajú sa získať hlboké znalosti detí v hádzanej v špecializovaných sekciách. Krúžok sa často nachádza v telocvični školy a vyučovanie prebieha po vyučovaní. Takéto skupiny sú bezplatné a pohodlné, pretože dieťa nemusí tráviť čas na cestách. Sú aj praktické v každom športovom areáli a športovom paláci.

Dôležité! Pri výbere oddielu alebo športovej školy sa riadia cieľmi tried (pre všeobecný telesný rozvoj alebo profesionálne). dôležité a výber správneho trénera. Predbežne sa odporúča získať spätnú väzbu o sekcii.

Štátne športové školy

Ďalšia možnosť, kde môžete zapojiť dieťa - štátne športové školy. Dôraz sa kladie aj na odborné vzdelávanie.

Organizácia výučby detskej hádzanej

Lekcie nezahŕňajú veľké množstvo požiadaviek. Dôležitým bodom je bezpečnostné vybavenie.

Foto 1. Triedy hádzanej medzi chlapcami v telocvični, hráči v modrých dresoch sa snažia zachytiť loptu.

Dodržiavanie bezpečnostných pravidiel

Patria sem nasledujúce položky:

Požadované vybavenie a oblečenie

Lopta použité kože alebo syntetických materiálov. Nemalo by sa šmýkať a byť lesklé. Obvod a hmotnosť lopty sa líšia v závislosti od veku detí. Formulár by mala byť pohodlná, ľahká, elastická, vyrobená z materiálu, ktorý absorbuje vlhkosť. Topánky vyberte si taký, ktorý poskytne odpruženie podošve a členku.

Foto 2. Lopta na detskú hádzanú je červenej farby s čiernymi pásikmi, má pupienky.

Tiež vás bude zaujímať:

Výhody pre dieťa

Hádzaná je považovaná za jeden z najlepších prostriedkov fyzického rozvoja dieťaťa, pretože to zapája svaly nielen nôh, ale aj rúk. Tento šport tiež zlepšuje vytrvalosť, koordináciu, obratnosť a reakciu.

Triedy prispievajú vývoj kardiovaskulárneho systému. Formujú aj charakter dieťaťa. Hra, ktorá je súťaživá rozvíja vôľu, odhodlanie, trpezlivosť a pracovitosť.

Pozor! Rodičia musia pochopiť, že hádzaná je traumatický šport. Deti sa však so zraneniami vyrovnávajú oveľa lepšie ako dospelí a rýchlo sa zotavujú.

Ale lopta je zapojená do hry, takže tam sú riziká vykĺbenia prstov, pomliaždenín, vyvrtnutí a natrhnutých väzov. Prípadne tiež otras mozgu z úderu. Preto je dôležitá bezpečnosť.

Povinná prítomnosť školiteľa so znalosťou metodiky

Ak hovoríme o hodinách školskej telesnej výchovy, potom jej úlohu zohrávajú učiteľ predmetu.

Jeho úloha bude trochu iná ako trénerská. Jeho účelom je oboznámiť deti s týmto typom činnosti, ukázať a naučiť školákov tak, aby sa vedeli hrať aj sami.

Tréner musí poznať metodiku výučby hádzanej. Je dôležité, aby to odovzdal študentom všetky základy tohto športu.

Dribling používané zriedka, no tréner učí hráčov tejto zručnosti.

Technika hry

Pozostáva zo špeciálnych techník, ktoré sa vykonávajú za pohybu a na mieste. V závislosti od toho, akú úlohu hrajú hráči na ihrisku, techniku rozdelené na obranu a útok.

Budovateľská taktika

Taktika je najdôležitejšia štrukturálna časť tréningu.

Hlavnými praktickými prvkami sú možnosti súťažných akcií, spôsoby správneho rozloženia síl počas zápasu, ako aj metódy psychologického vplyvu na súpera a maskovanie ich skutočných úmyslov.

Učiť sa techniky v teórii a praxi

Tréner učí hráčov teória a praxšportová disciplína.

Prevody a ich typy

Takéto spôsoby dva:

1. Podávanie dvoma rukami umožňuje nasmerovať loptičku čo najjasnejšie na partnera na blízku alebo strednú vzdialenosť jednoduchým zastavením. Atribút je odovzdaný dve ruky dole a strane, od hrudníka s odrazom od hladiny, od hrudníka v pohybe, dve ruky navrchu.
2. Prihrávanie lopty jednou rukou- hlavná metóda interakcie medzi partnermi počas hry. Umožňuje vytvárať podmienky pre organizáciu a finále rýchleho útoku, ako aj pre kontaktovanie hráčov, keď sú blízko cieľa. Lopta sa dá prihrať jednou rukou dole a bokom.

Foto 3. Chlapec vo výskoku prihráva loptu jednou rukou zboku, vedľa neho je protihráč v tričku inej farby.

Cvičenie driblingu a chytania

Používa sa ako všeobecná technika zahŕňajúca beh a skákanie, a doplnkové, zamerané na priamu prácu s atribútom a napomáhajúce naučiť sa ho držať, viesť, chytiť, prihrať, hodiť.

Existuje veľa takýchto cvičení. Napríklad nasledujúce:

Rozvíjať kvalitu chytania a prihrávania lopty, rôzne hry vonku. Množstvo cvičení je zameraných na nácvik striel na bránu. Najprv sa odporúča vhadzovať do prázdnej brány a potom hrať s brankárom. Prvky sú vykonávané z rôznych pozícií a vzdialeností.

Ochrana

Hlavné úlohy hry v obrane - stráženie vašej brány a zabránenie súperovi zaútočiť a získať loptu.

Obranca stojí na nohách, s odstupom od seba vo vzdialenosti 20-40 cm a ohnuté pod uhlom 160-170 stupňov.

Paže sú ohnuté v lakťoch do pravého uhla, umiestnené v polohe vhodnej pre rýchly pohyb. Hmotnosť tela je rozložená na dvoch nohách.

Obranná technika zahŕňa nasledujúce pohyby:

• Chôdza- umožňuje vybrať pozíciu pre stráženie útočníka. Používa sa jednoduchá chôdza a bočné nášľapy.
• skákanie- používa sa pri výbere, blokovaní, zachytení lopty. Obranca musí byť schopný vyskočiť z akejkoľvek východiskovej pozície. Robí sa to tlačením jednou a dvoma nohami.
• blokovanie- zahŕňa blokovanie pohybu lopty alebo útočiaceho hráča. Vykonáva sa jednou alebo dvoma rukami, zhora, zdola alebo zboku. Obranca musí identifikovať smer hodu a rýchlo narovnať ruku, aby zablokoval cestu projektilu.
• Knock Out- umožňuje prerušiť dribling. Predpokladá úder jednou rukou na atribút.
• Zdvihnutie lopty pri hádzaní. Predpokladá prerušenie hodu na konci zrýchlenia strely. V tomto prípade obranca drží ruku smerom k nemu zo smeru očakávaného hodu a akoby odoberá loptu z ruky súpera.

Hádzaná je v Rusku jedným z najpopulárnejších kolektívnych športov. Napriek tomu, že fanúšikovia sledujú hádzanárske šampionáty menej ako futbalové či hokejové bitky, tento typ súťaží má svoju silnú fanúšikovskú základňu. Kde môžu fanúšikovia hádzanej sledovať súťaže v Moskve? Aký je momentálne stav rozvoja tohto športu v hlavnom meste?

Stav hádzanej v Moskve počas ZSSR.

Sovietska škola hádzanej bola vo svete vždy známa. Mnohí športovci z hlavného mesta našej krajiny boli najlepší na rôznych medzinárodných šampionátoch. Hádzaná v Moskve mala vždy dobré základy na tréning a kvalitných odborníkov, ktorí vychovali viac ako jednu generáciu športovcov. Počas ZSSR bolo veľa detí poslaných do športových oddielov. V sovietskom období sa do tohto typu tímovej súťaže zapojilo oveľa viac detí. Zároveň pracovalo viac ako sto škôl, z ktorých leví podiel bol práve v Moskve. Niektoré z týchto základní dostali štatút olympijskej rezervy.

Medzi najznámejšie sovietske tímy z hlavného mesta patria:

MAI.
- Kuntsevo.
- CSKA.

Hádzaná dnes v Moskve.

V súčasnej dobe v Moskve naďalej žije a rozvíja sa. V hlavnom meste pôsobí množstvo detských a mládežníckych športových škôl sovietskej éry a otvára sa stále viac nových oddielov.

Svoje dieťa môžete poslať do množstva športových škôl, ktoré sa špecializujú na tento šport. Teraz je ich asi dvadsať. Tieto športové školy môžu ponúkať aj kurzy iných športov. V rôznych oddieloch trénujú deti rôzneho veku alebo dospelí. Pozitívne je, že chlapci a dievčatá môžu študovať dokonca zadarmo, rovnako ako za sovietskych čias. Školy sa nachádzajú v mnohých okresoch hlavného mesta.

Profesionálni športovci nášho hlavného mesta sa pripravujú na zápasy v základniach svojich klubov. Moderná hádzaná v Moskve má k dispozícii množstvo profesionálnych tímov. Metropolitný tím UOR č. 2 teda hrá superligu mužov. Reprezentantmi moskovského regiónu sú Čechovskí medvede.

Dobre rozvinutá je aj ženská hádzaná v Moskve. V superlige majstrovstiev Ruska bol tím Luch poctený reprezentovať hlavné mesto. História tohto klubu je jednou z najvýznamnejších spomedzi všetkých hádzanárskych tímov.

Kde sledovať hádzanú v hlavnom meste?

Ak chcete sledovať zápasy ruského národného hádzanárskeho tímu v Moskve, môžete navštíviť niekoľko štadiónov, kde sa konajú súťaže, alebo sledovať zápasy v televízii. Súťaže sa konajú na najobľúbenejších štadiónoch v hlavnom meste, ako aj v domácich arénach moskovských tímov.

Niektoré štátne televízne kanály vysielajú zápasy hlavného tímu krajiny naživo. V mnohých športových baroch sú aj prenosy z hádzanej. Internetové prenosy majstrovských klubových zápasov sú dostupné na špecializovaných stránkach.

Možno poznamenať, že USC CSKA nedávno hostilo prvý galazápas v histórii ruskej hádzanej, ktorý bol venovaný víťazstvu nášho ženského tímu na olympiáde, ktorá sa konala v Brazílii.

Hádzaná pre deti v Moskve:

Športový a rekreačný komplex "Dynamics", Moskva, m. Schukinskaya, 1. pešia dráha, 8

· Moskovská stredná špeciálna škola olympijskej zálohy č. 1, Moskva, Izmailovsky Boulevard, 75, bldg. 17

· KDYUSSH, Športový klub "Luch", Moskva, m. Perovo, st. 1. Vladimírskaja, sv. 10b

· GBOU stredná škola č. 1020, Moskva, m. Yasenevo, ul. Vilniuská, 12

· Športový komplex "Krylatskoe", Moskva, m. Krylatskoe, ul. Krylatskaja, 16

Športová škola "Kuntsevo", Športový komplex "Kuntsevo", Moskva, m. Kuntsevskaya, Mozhayskoe shosse, 7

Hádzaná pre deti a dorast v Moskve:

· GOU SOSH č.281, Moskva, m. Babushkinskaya, st. Radužnaja, 7

· SDUSHOR č.53, Špecializovaná športová škola pre deti a mládež Olympijskej rezervy č.53, Moskva, m.Vykhino, st. Moldagulová, 20a

· Športová škola mládeže č. 47, Športová škola detí a mládeže č. 47, Moskva, stanica metra Domodědavskaja, Kashirskoje sh., 94, bldg. jeden

· SDUSHOR č.1, Špecializovaná športová škola pre deti a mládež Olympijskej zálohy č.1, Moskva, m. Sparrow Hills, st. Kosygina, d. 17, budova. osem

· Športová škola detí a mládeže č. 80, Športová škola detí a mládeže č. 80 "Bibirevo", Moskva, m. Biberevo, ul. Korneichuk, 28, bldg. 2

· UOR ich. A JA Gomelsky, škola olympijskej rezervy pomenovaná po. A JA Gomelsky, Moskva, m. Biberevo

Vzdelávací a športový komplex "Október", Moskva, m. Schukinskaya, ul. Malebné 21.

Hádzaná pre deti a dospelých v Moskve:

· Športový palác "Krasnoarmeyets", Moskovský región, Krasnoarmeysk, ul. Akademik Yangelya, 35

· SDUSHOR č. 101 "Tushino", Moskva, m. Planernaya, ul. Vilisa Latsisa, 20

Techniky hry hádzanej lepšie a pevnejšie rozhodnete, ak budete aplikovať odporúčané cviky s loptou. Pri ich vykonávaní musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:
1) dobre si zapamätať správne pohyby (dribling, prihrávanie a hádzanie lopty);
2) vykonajte každé cvičenie niekoľkokrát;
3) počas cvičení sa kontrolujte, analyzujte svoje chyby.

Trénovať musíte kreatívne sami. Neustále premýšľajte o tom, ako sa dá konkrétne cvičenie aplikovať v tímovom tréningu, v hre.

Najlepší hráč svetového futbalu všetkých čias Brazílčan Pele povedal: „Myslím si, že pre trénerov by sa malo stať pravidlom: čím lepší sú jeho hráči, tým menej ich treba učiť. Za celú moju kariéru si myslím, že vďačím jednému trénerovi – prvému. Od tej doby trénujem sám - bez prerušenia, neustále hrám. A myslím si, že táto metóda nie je taká zlá ... “

Som si istý, že tieto slová vás inšpirujú. Tak rýchlo vezmite loptu a utekajte na kurt. Najprv urobte nejaké cvičenia na driblovanie s loptou.

1. Dribling medzi stĺpikmi (obr. 64). Obchádzajte stojan napravo, driblujte s loptou ľavou rukou a vľavo pravou. To je dôležité, pretože v tomto prípade je stojan podmieneným súperom a loptu pred ním kryjete.

2. Dribling medzi žrďami. Stojany by mali byť rozmiestnené tak, ako je znázornené na obrázku 65. Toto cvičenie je náročnejšie ako predchádzajúce. Tu je potrebná väčšia presnosť. Skúste medzi stojanmi chodiť najskôr pomaly a potom rýchlejšie.

3. Dribling v nakreslených kruhoch (obr. 66). Pri driblovaní s loptou sa snažte presnejšie trafiť kruhy a určite sa nepozerajte na loptu, ale na ihrisko.

Skúste si sami vymyslieť rôzne cviky na dribling. Ak chcete zistiť, do akej miery ste zvládli techniku ​​driblingu, postupujte takto. Bežte čo najrýchlejšie určitú vzdialenosť bez lopty (v priamej línii alebo medzi stĺpikmi) a potom urobte to isté s loptou. V oboch prípadoch si zaznamenajte čas na prejdenie vzdialenosti. Čím menší je rozdiel medzi týmito ukazovateľmi, tým vyššia je úroveň vašej technickej prípravy.

Teraz niekoľko cvičení na chytanie a prihrávanie lopty.

1. Hádzanie lopty o stenu a jej chytanie. Existuje veľa možností pre toto cvičenie: môžete zmeniť vzdialenosť k stene, silu hodu lopty, urobiť otáčky po prejdení lopty pred jej chytením atď.

2. Hádzanie lopty do špeciálnej steny s nerovným povrchom (obr. 67). Toto cvičenie pomáha vypracovať techniku ​​chytania lopty, pretože je veľmi ťažké predpovedať smer jej odrazu. Je ľahké urobiť takúto špeciálnu stenu sami. Najprv si pripravte drevený štít o veľkosti približne 2x3 m, potom naň pribite veľa drevených štvorcov alebo pyramíd, ktorých rozmery môžu byť ľubovoľné (napríklad 15x15 cm). Toto cvičenie sa môže ešte skomplikovať: loptičku najskôr hoďte na povrch ihriska, potom sa odrazí k stene a vy ju chytíte. Alebo hrajte vo dvojici a to znamená, že jeden hráč hodí loptu do steny a druhý ju chytá.

3. Cvičenie pre dvoch hráčov na nácvik prihrávok a chytania lopty, napríklad prihrávanie lopty pri pohybe. Zároveň môžete meniť vzdialenosť medzi hráčmi, spôsob prihrávania lopty (jednou rukou zhora, zdola, spoza hlavy, zozadu atď.), rýchlosť pohybu alebo postupné približovanie. partnera, potom sa od neho vzdiaľte. Hlavnú pozornosť venujte presnosti prihrávok, pretože od nej vo veľkej miere závisí schopnosť skórovať loptu do súperovej brány v hre.

4. Cvičenie na prihrávku a chytanie lopty pre troch hráčov.

Najjednoduchším z nich je podanie lopty okolo trojuholníka v stoji alebo výmena miesta po prihrávke. Pri tomto cvičení sa hráči pohybujú v opačnom smere ako je smer letu lopty. Vyžaduje si to rýchlosť a myslenie a orientáciu.

Ďalšia verzia cvičenia pre troch hráčov. Musíte prihrať loptu v stoji a potom urobiť salto vpred a vstať. To bude dodatočné zaťaženie vestibulárneho aparátu. Prihrať si loptu môžu aj traja hráči, pohybujú sa v osmičke.

5. Cvičenie pre štyroch hráčov. Toto je prevod a chytanie lopty buď v stoji, alebo s povinným pohybom hráčov v určitom smere po hode. Smer pohybu hráčov môže byť rôzny: v priebehu hádzania lopty, proti nej, striedanie miest vo dvojiciach.

Tieto cvičenia robte najskôr pomaly, potom postupne zvyšujte rýchlosť prihrávok. Hlavným vodítkom pre zvýšenie rýchlosti týchto cvikov je presnosť chytenia a prihrávky lopty. Keď sa presnosť znižuje, znížte rýchlosť pohybov alebo zjednodušte cvičenie.

Kvalitu techník chytania a prihrávania lopty dobre ovplyvňuje aj využívanie rôznych hier vonku. Popíšem niekoľko takýchto hier.

1. "Boj o loptu." Táto hra je podobná hádzanej, ale nie sú tam žiadne strely na bránu. Lopta sa dáva do hry zo stredu, po ktorom sa družstvo, ktoré sa lopty zmocnilo, snaží šikovne manévrovať a nedávať loptu súperom, aby medzi svojimi hráčmi urobilo 10 prihrávok za sebou.

Ak je cieľ dosiahnutý, hra sa zastaví (1 bod získa víťazný tím) a lopta sa vráti do hry hodom v strede. Trvanie hry je 10-15 minút. Tím s najväčším počtom bodov vyhráva. Hru môžete skomplikovať zvýšením počtu prihrávok na 15.

V hre "Boj o loptu" sa musíte držať nasledujúcich pravidiel: 1) ak loptu zachytí súper, potom sa analyzuje počet strelených prihrávok a ponechá si nové skóre; 2) ak súper zhodí loptu za postrannú čiaru alebo ak hrá hrubo, lopta sa vhodí spoza postrannej čiary s pokračovaním počítania prihrávok; 3) v prípade porušenia pravidiel – dvojitý dribling, beh a pod. – tím stráca loptu a nahromadený počet prihrávok.

2. "Nedávajte loptu vodičovi." Všetci hráči stoja v kruhu, v strede ktorého sú dvaja alebo traja vodiči. Úlohou druhého menovaného je dotknúť sa loptičky rukou, ktorú si hráči hádžu. Ak sa vodič posmieval loptičke, nahradí ho ten, kto nedokázal presne prihrať loptičku priateľovi v kruhu. Hru je možné skomplikovať zavedením trojsekundového pravidla, počas ktorého musí hráč hádzať loptu partnerovi alebo robiť prihrávky v ťahu, pričom sa pohybuje v kruhu. To komplikuje činnosť hráčov, ale trochu uľahčuje úlohu vodičov.

3. „Do vertikálneho terča“ (obr. 68). 10 krokov od čiary je na stene nakreslený kruh so značkami. Hru hrajú dva tímy, ktorých cieľom je získať čo najviac bodov.

4. „Hoďte súperovi“ (obr. 69). Hráči sa zoradia na opačných koncoch ihriska. Každý má v rukách loptu. Po zapískaní trénera sa každé družstvo pokúsi hodiť loptu na opačnú stranu. Hra trvá 1-2 minúty. Vyhráva ten, na koho strane ihriska po odpískaní konca hry bude najmenej lôpt.

5. "Zraziť kolíky." Hráči tímu stoja za koncovými čiarami ihriska. Každý má v rukách loptu. Kolky sú umiestnené v strede areálu. Po signáli trénera sa ich hráči jedného tímu snažia trafiť. Potom hody preberajú hráči druhého družstva. Za každú zhodenú kolku dostane tím bod. Tím s najväčším počtom bodov vyhráva.

Teraz sa zoznámte s niektorými cvičeniami na precvičovanie striel na bránu. Hádzanie lopty na bránku sa považuje za hlavnú techniku ​​hry hádzanej, preto je tu potrebný najmä pravidelný tréning.

1. Hádzanie lopty na bránku v opornej polohe. Toto je najjednoduchší spôsob hádzania lopty. Po troch krokoch musíte hodiť loptu. Pokúste sa trafiť dolné alebo horné rohy bránky.

2. To isté, ale po driblovaní lopty medzi stojany (obr. 70). Počet stojanov sa môže líšiť.

3. Hádzanie lopty do špeciálneho štítu s číslami (obr. 71).

4. 10 hodov loptičkou na bránku (obr. 72). Toto cvičenie môžete urobiť, ak máte veľa lôpt. Snažte sa, aby hody boli presné a ich rýchlosť bola vysoká. Zároveň sa zlepšuje nielen technika, ale rozvíja sa aj sila.

V počiatočnom štádiu učenia sa streľby je lepšie hádzať na prázdnu bránu, ale potom treba tento cvik skomplikovať, teda hrať s brankárom. Navyše, brankár môže buď stáť na bránkovej čiare, alebo predbiehať 2-3 m. Môžete tiež hádzať z rôznych pozícií: zo stredu, z okrajov, z blízka i z diaľky.

Ďalšou komplikáciou tohto cviku je zavedenie obrancu. Aj tu je niekoľko možností: hodiť loptu na bránu cez obrancu, v pozícii pivota, vo výskoku, úderom obrancu atď. Navyše obranca môže stáť s rukami hore alebo sa aktívne brániť. Jedným slovom, pre fantáziu pri cvičení máte veľké, takmer nevyčerpateľné možnosti.

Doslovne hádzaná preložené ako „hand-ball“: podľa pravidiel musíte v tejto hre streliť lopty do súperovej brány rukami - druh opozície voči futbalu, kde, ako viete, hráči v poli sú prísne zakázané nielen skórovať, ale aj dotýkať sa lopty rukami. Mimochodom, v hádzanej je bránka malá - 2 × 3 metre, takže v niektorých prípadoch bude brankár schopný zachrániť tím, aj keď strelec pôjde jeden na jedného.

Hádzanú v modernej podobe napodiv nevymyslel niekto, ale Dáni – ľudia, ktorých nie každý spája so športom. Celkom rýchlo táto okupácia „pokryla“ blízke i vzdialené krajiny vrátane Ruska. V našej krajine existuje veľa hádzanárskych organizácií, ktoré združujú profesionálov aj tých, ktorí robia prvé kroky v tejto hre. V kluboch a oddieloch nášho mesta sa deti môžu zoznámiť s pravidlami hádzanej, taktikou a vlastnosťami tejto hry.

Hádzaná umožňuje vychovať harmonicky rozvinutú osobnosť, pretože jej filozofia je zameraná nielen na fyzickú zložku. Okrem toho, že tento šport je zdraviu prospešný, zohráva veľkú úlohu aj po psychickej stránke, rozvíja osobnostné kvality mladšej generácie.

Čo sa v hre dá a nedá

Hlavným cieľom hádzanej je hádzať loptu rukou do súperovej brány. Ale koniec koncov, musíte sa tiež dostať do vhodnej pozície - v súlade so všetkými pravidlami, bez porušenia. Napríklad lopty sa môžete dotýkať iba časťami tela nad kolenom. V opačnom prípade rozhodca odpíska faul svojim hvizdom. Hráč, ktorý dostane loptu, sa musí rýchlo rozhodnúť, čo s ňou urobí: ak s ňou stojí v rukách dlhšie ako tri sekundy, bude sa to považovať za priestupok. Pravidlá tiež zakazujú športovcovi, ak beží, urobiť s loptou viac ako tri kroky. Urobil priestupok - to znamená, že lopta pôjde súperovi. Rovnako nie je dovolené vnášať loptu do držania brankára, cloniť bránu a napádať hráčov proti pravidlám. Toto všetko sa v detských volejbalových oddieloch študuje pomerne dlho.

Hádzaná pre deti: klady a zápory

V niektorých hádzanárskych oddieloch sú prijímané deti od 7-8 rokov, ale za najvhodnejší sa považuje vek 9-12 rokov. Staršie deti bežia rýchlejšie a lepšie ovládajú loptu. S vekom, pri odbere, sú kladené väčšie požiadavky na prípravu dieťaťa. Začínajúci hádzanár musí mať vyvinuté fyzické údaje a koordináciu pohybov. Rast športovca je tiež dôležitý pre hranie hádzanej, ale v detstve to nie je to najdôležitejšie, pretože vlastnosti sa môžu meniť. Malo by byť zrejmé, že zaťaženie v hádzanej, ako aj v mnohých iných športoch, je značné. Prekážkou pri športovaní sa preto môžu stať aj menšie zdravotné problémy. Vopred by ste sa mali poradiť s lekárom a zistiť, či je hádzaná pre dieťa vhodná alebo nie, aký režim telesnej kultúry zvoliť. Odporúčania môže dať pediater aj športový lekár. Žiaľ, dieťa nebude môcť hrať hádzanú s problémami so zrakom, chorobami pohybového aparátu, srdcovými poruchami a dýchavičnosťou. Veľa školákov dnes nosí okuliare, to však neznamená, že by sa od športu malo upustiť. Oftalmológ vám pomôže vybrať smer a porozprávať o prevencii zrakového postihnutia.