ارتفاع میز مدرسه برای یک دانش آموز مدرسه. نحوه انتخاب یک کلاس برای کلاس اول

بدن انسان نشستن روی میز ، شخص باید راحت باشد ، وضعیت بدن باید پایدار باشد. با انتخاب اشتباه ارتفاع محصول ، کاربر 25-40٪ انرژی اضافی را صرف می کند و در صورت استفاده مکرر از چنین طرحی ، بیماری های مختلفی ایجاد می شود.

فاصله از بالای جدول تا صندلی را تعیین کنید. شخص باید بدون کج کردن ، بدون بلند کردن کمربند شانه خود ، روی یک میز بنشیند. ساعد باید به راحتی در بالای میز قرار بگیرد.

اگر برای خودتان یا عزیزان خود میزی درست کنید ، محاسبه قد آن دشوار نیست. برای این کار از شاخص های استاندارد ارگونومیک استفاده کنید. متوسط \u200b\u200bقد یک مرد در کشور ما حدود 165 سانتی متر ، زنان - 156 سانتی متر است. ارتفاع جدول استاندارد 75 سانتی متر است. در این حالت ارتفاع میز خانگی را برای ارتفاع خود طبق فرمول محاسبه کنید:

ارتفاع میز خانگی \u003d ارتفاع شما * ارتفاع استاندارد جدول / ارتفاع استاندارد؛

به عنوان مثال ، با قد 175 سانتی متر از مرد ، نتیجه می گیرید: 175 * 75/165 \u003d 79.5 سانتی متر.

اگر ما در مورد یک جدول استاندارد صحبت می کنیم ، شما اطلاعات آنتروپومتری کاربر را نمی دانید ، ارتفاع را طوری انتخاب کنید که فاصله از کف تا لبه بالای کانتر در محدوده 72-75 سانتی متر باشد.

یک میز برای دانش آموز باید خصوصیات خاص خود را داشته باشد. برای کودکان زیر 12 سال ، پوشش صفحه را با کج شدن در زاویه 12-15 درجه کج کنید. این مهم به این دلیل است که در این سن و اندام بینایی تشکیل می شود. اگر این مورد مشاهده نشود ، بیماری های چشم ، به عنوان مثال ، نزدیک بینی می توانند ایجاد شوند.

علاوه بر ارتفاع میز برای مکانی راحت در پشت آن ، ارتفاع صندلی اهمیت دارد. ترکیبی از میز و صندلی را به گونه ای انتخاب کنید که از حفظ موقعیت مناسب بدن ، ضمن حفظ وضعیت مناسب ، اطمینان حاصل شود. راحت است از صندلی با ارتفاع قابل تنظیم استفاده کنید ، در این حالت همیشه می توانید پارامترها را برای یک کاربر خاص تنظیم کنید.

طبق آمار ، 50٪ از کودکان با تشخیص "وضعیت ضعف" به مدرسه می روند. در حالی که ستون فقرات در حال شکل گیری است ، این می تواند ثابت شود. کودک بیشتر روز را صرف مطالعه ، نشستن می کند صندلی. شما باید صندلی مناسب را برای آن انتخاب کنید پسر مدرسه.

دفترچه راهنما

همچنین به خاطر داشته باشید که یک میز برای تمرین مناسب است ، که 2-3 سانتی متر بالاتر از آرنج کودکی است که در نزدیکی آن ایستاده است. اگر کراس مخصوصی وجود ندارد ، توصیه می شود یک نیمکت را زیر پای شخصی که روی میز نشسته است قرار دهید. پاهای کودک باید با زاویه ای راست یا خمیده خم شود. یک کف دست باید آزادانه بین میز و سینه کودک بگذرد.

توجه کنید

در زمان "رایانه" ما ، اختلالات پوسچر حتی در افراد چهار ساله مشاهده می شود. در سن هفت سالگی ، تقریباً هر فرزند سوم با وجود وضعیت خلقی دچار مشکل است. متخصصان اطفال خاطرنشان كردند كه يكي از اولين مكان ها در بين دانش آموزان مدرسه از بين تمام انحرافات در وضعيت بهداشتي ، در اختلالات خلقي قرار دارد. آنها غالباً با این واقعیت همراه هستند که بیشتر اوقات دانش آموزان در جدول (در کلاس ، ضمن تهیه تکالیف ، در تلویزیون و مانیتور ، هنگام غذا خوردن و غیره) می نشینند و غالباً نادرست می نشینند. اگر پاهای کودک آویزان باشد ، اگر خم شود ، اگر جایی برای زانو زدن ندارد ، سریع خسته می شود ، درک و عملکرد او کاهش می یابد ، وضعیت او بدتر می شود و حتی فعالیت اندام های داخلی مختل می شود. نشستن ناخوشایند در جدول بر فعالیت قلب ، ریه ها ، معده ، کلیه ها و کبد تأثیر منفی می گذارد. کودکانی که از نشستن ناراحت کننده هستند بیشتر دچار پنومونی و برونشیت می شوند. آنها مستعد ابتلا به عفونتهای حاد تنفسی هستند. علاوه بر این ، چنین کودکانی شروع به ایجاد نزدیک بینی می کنند.

پرده های روی پنجره فقط محافظت در برابر نور آفتاب روشن یا چشم کنجکاو نیستند ، پرده ها با این عملکرد کنار آمدن و بدتر نیست. پرده ها یک عنصر دکوراسیون هستند ، آنها فضای اتاق را تعیین می کنند ، به آن زیبایی و راحتی خاصی می بخشند. و پول دادن دیوانه به دکوراتورها به هیچ وجه ضروری نیست. برای دوخت پرده های زیبا برای همه ، نکته اصلی این است که مقدار پارچه را به درستی محاسبه کنید. اگر می دانید محاسبات از چه چیزی ساخته شده است ، انجام آن کاملاً آسان است.

دفترچه راهنما

خرد عامه - "هفت بار اندازه گیری ، یک بار برش" - در محاسبه پرده ها برای شما مفید خواهد بود. اما قبل از شروع اندازه گیری ها ، تصور کنید پرده هایی را که می خواهید روی پنجره خود ببینید. پرده ها می توانند به آستانه پنجره برسند ، پایین تر از آن باشند یا به کف ادامه دهند. بر اساس این مقدار ، طول پرده های آینده افزوده می شود. پرده در نسخه اول باید 1 سانتی متر بالاتر از آستانه پنجره باشد ، گزینه دوم 10-15 سانتی متر از زیر آستانه پنجره آویزان خواهد شد ، در حالی که پرده سوم برای جلوگیری از سایش باید 1 سانتی متر بالاتر از کف پایان یابد. طول پرده ها را باید از نظر گرفت

ما در مورد چه نوع مبلمان در مدرسه صحبت نخواهیم کرد - در اینجا می توانید کمی تأثیر بگذارید ، اما تهیه مکان مناسب برای تحصیل در خانه کاملاً مناسب است. همه چیز در اینجا مهم است ، از نسبت ارتفاع میز به صندلی به رنگ مبلمان. نحوه انتخاب مبلمان مناسب برای کودک را برای حفظ وضعیت مناسب و دید خوب بخوانید.

جدا از رایانه

با وجود این واقعیت که برخی از وظایف مدرسه باید در رایانه انجام شود ، یک میز کامپیوتر برای کارهای خانه کودک کافی نیست.

اولا ، در میز کامپیوتر   غالباً فضای کافی برای کتاب های درسی و نوت بوک وجود ندارد ، بنابراین کودک نمی تواند تکالیف کتبی را به طور کامل انجام دهد.

ثانیاً ، کودکان به سرعت حواس پرت می شوند و روشن کردن رایانه مانع یادگیری می شود تا کمک.

بنابراین ، برای نوشتن ، خواندن و ترسیم کودک نیاز به یک جدول جداگانه دارد که بهترین مکان در روشن ترین مکان اتاق قرار دارد ، جایی که کودک می تواند در نور طبیعی کار کند.

نسبت ارتفاع صحیح

ارتفاع صحیح میز و صندلی به سن و قد کودک بستگی دارد. برای یک دانش آموز درجه یک (6-7 ساله) با قد حدود 110-120 سانتی متر ، بهتر است یک میز 52 سانتی متر بلندی خریداری کنید ، و یک صندلی - 32 سانتی متر.

اگر قد کودک 121-130 سانتی متر باشد ، ارتفاع میز باید 57 سانتی متر و صندلی 35 سانتی متر باشد ، به طور قیاس ، می توانید ارتفاع میز و صندلی را برای بچه های قد بلند محاسبه کنید.

اگر کودک 10 سانتی متر بالاتر است ، 5 سانتی متر به ارتفاع میز و 3 سانتی متر به ارتفاع صندلی اضافه کنید.یعنی اگر او قد 140 سانتی متر داشته باشد ، ارتفاع میز باید 57 + 5 \u003d 62 سانتی متر باشد ، و صندلی باید 35 + 3 \u003d 38 سانتی متر باشد. .

با وجود این اعداد ، هنوز بهتر است که به همراه فرزند خود به دنبال مبلمان بروید. با بلند کردن میز و صندلی در ارتفاع ، روی کودک بنشینید و بررسی کنید که آیا واقعاً برای او مناسب خواهد بود یا خیر.

در اینجا برخی از شاخص های مبلمان راحت ذکر شده است:

• اگر پاها در زاویه های راست خم شده باشند ، پاها باید کاملاً روی زمین باشند.
• بین زانوها و کانتر باید فاصله ای بین 10-10 سانتی متر باشد.
• countertop باید در سطح نبض خورشیدی کودک باشد.
• اگر کودک یک آرنج را روی صفحه ایستاده قرار دهید ، نوک انگشت میانی باید به گوشه بیرونی چشم برسد.
• وقتی کودک در نزدیکی میز ایستاده است ، آرنج او باید 2-5 سانتی متر از زیر میز باشد.

واضح است که کودکان به سرعت در حال رشد هستند و همیشه خرید مبلمان جدید امکان پذیر نیست. در این حالت بهتر است بلافاصله یک میز و صندلی با ارتفاع قابل تنظیم خریداری کنید. بنابراین ، هرچه بزرگتر می شوید ، می توانید با پیچاندن پاها ، یک موقعیت راحت در جدول برای کودک خود فراهم کنید.

یک جدول به عرض و رنگ انتخاب کنید

در اکثر اوقات ، میزهایی با یک رومیزی مستقیم فروخته می شود ، اما اگر می توانید یک میز با یک پوشش کمی کج پیدا کنید ، بهتر است آن را خریداری کنید. میزهای تمرینی ، مانند میزهای مدرسه قدیمی ، کار چشم را آسانتر می کنند.

با این حال ، یک میز کار تمایل کاملاً جایگزین موضع کتابهای درسی باز می شود. در حین خواندن ، کتاب درسی باید با زاویه 30 تا 40 درجه باشد.

عرض کافی از جدول 1 متر یا بیشتر ، عمق آن 60 سانتی متر است می توانید یک میز با زیر شلوار را در زیر میز تهیه کنید ، زیرا تهیه کتاب های درسی ، نوت بوک و مواد نوشتن در آنها راحت خواهد بود ، اما برای اینکه راحت شوید باید حداقل 50 × 50 سانتی متر فضای زیر آن وجود داشته باشد. قرار دادن پاها بود.

در مورد رنگ ، بهتر است رنگهای سبز روشن و همچنین هلو ، بژ ، خامه و چوب طبیعی را انتخاب کنید. در هر صورت ، از مبلمان خیلی روشن استفاده نکنید - این مسئله بر توانایی تمرکز بد تأثیر می گذارد.

بنابراین ، شما یک جدول را انتخاب کرده اید ، زمان آن است که به انتخاب صندلی بروید.

عمق و پشت صندلی

در بالا ، من قبلاً در مورد نسبت ایده آل از ارتفاع مبلمان نوشتم ، به طوری که می توانید یک صندلی راحت در ارتفاع انتخاب کنید. با این حال ، قد آن چیزی نیست که هنگام خرید آن باید در نظر گرفته شود.

عمق صندلی باید به گونه ای باشد که کودک قسمت پشت صندلی را لمس کند ، اما زانو بندهای وی لبه صندلی را لمس نمی کند. بهتر است از صندلی با عمق 2/3 طول ران استفاده کنید.

قسمت پشتی باید به اندازه کافی بالا باشد و در یک زاویه درست ثابت باشد تا کودک بتواند آزادانه به آن تکیه دهد بدون اینکه خیلی به عقب تکیه دهد.

صندلی نباید تکان بخورد ، بنابراین بهتر است صندلی اداری نخ ریسی را برای کودک خریداری نکنید. یک صندلی چهار پا را بگیرید که محکم روی زمین بایستد. علاوه بر این ، صندلی نباید خیلی نرم باشد تا کودک از بین نرود.

اگر نتوانستید صندلی را پیدا کنید که پای کودک کاملاً روی زمین باشد ، یک پایه مخصوص زیر میز بکشید تا پاهای شما در زاویه ای راست یا خمیده خم نشود و آویزان نشوید و روی انگشتان خود نشوید. عرض پایه نباید از طول پا کمتر باشد.

وضعیت صحیح

حتی اگر کودک خود را راحت ترین مبلمان خریداری کردید ، او هنوز هم می تواند نادرست بنشیند و وضعیت او را خراب کند. بنابراین ، مهم است که از همان ابتدا او را به موقعیت صحیح عادت دهید.

برای کاهش کشش عضلات در حین ورزش ، می توانید بدن و سر را کمی خم کنید ، اما نمی توانید با قفسه سینه خود را روی صفحه تکیه دهید - باید بین میز و قفسه سینه 5 سانتی متر فاصله داشته باشد (کف دست آزادانه عبور می کند).

شانه ها باید آرام و سطح باشند. حالت عقب مستقیم است. مطمئن شوید کودک از روی میز خم نشود: از چشم تا میز باید حداقل 30 سانتی متر فاصله را حفظ کنید.

در مورد موقعیت پاها ، آنها نباید زیر صندلی بروند یا در هوا آویزان شوند. زانوها باید با زاویه ای راست یا خمیده خم شوند و پاها کاملاً روی زمین باشد.

اگر به فرزند خود یاد دهید که به طور صحیح بنشیند ، حتی مبلمان ناراحت کننده ای که ممکن است در مدرسه بدست آورد چندان بر وضعیت شما تأثیر نمی گذارد ، این به معنی کار اندام های داخلی و حدت بینایی است.

خوب ، آخرین: مهم نیست که مبلمان چقدر راحت باشد ، شما نمی توانید مدت زمان طولانی استاتیک را حفظ کنید. اطمینان حاصل کنید که کودک شما هر 30-40 دقیقه یکبار استراحت می کند. 10-15 دقیقه ژیمناستیک ساده یا بازی های خارج از خانه برای گرم کردن کافی است ، و عادت روزانه بلند شدن و گرم شدن در آینده برای او مفید خواهد بود.

نکته اصلی این است که به یاد داشته باشید که سلامت کودک واقعاً به مبلمان مناسب و وضعیت مناسب بستگی دارد. بنابراین بهتر است بلافاصله از این امر مراقبت کنیم تا درمان انحنای ستون فقرات و خرید عینک یا لنزهای تماسی.